Sliter med sosial angst. Går i terapi men opplever ikke at det hjelper.

Jente, 14

Jeg sliter mye med sosial angst. Jeg har gått på terapi en stund nå og går fortsatt på det men føler ikke at det hjelper å snakke om problemene mine. Hater skolen og sliten nesten hele tiden. På skolen er jeg lite motivert soner ofte ut og vil bare at timen skal slutte. Det virket ikke som at noen bryr seg. Du sitter der å stirrer livløst ut i lufta og det er ingen som skjønner at jeg føler meg alene, ingen som skjønner at jeg egentlig vil ha venner men klarer ikke få det. Har hat noen angstanfall på skolen og det er en venn som er der for meg men ikke så mye som jeg ønsker. Jeg har ingen venner som virkelig legger merke til hvor ille jeg har det. Jeg kan velge hvem jeg sitter med i timen og trenger aldri å si noe høyt, for at jeg skal føle meg trygg, men hater å ha spesielle behov, hater å skille meg ut, vil bare være som de andre. Jeg misunner de andre i klassen som liksom er helt rolige når de må gjøre muntlige aktiviteter og de som har mange venner å spørre ut. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg vil du skal gjøre er å fortsette i terapi hos din behandler. For jeg er helt sikker på at du etter hvert vil merke at terapien har effekt og du får mindre sosial angst. Det er nemlig slik at samtaleterapi ikke hjelper med en gang. Effekten kommer gradvis og det er først etter en stund at pasienten merker effekten av terapien. Det jeg derfor håper at du kan gjøre er at du er tålmodig og at du fortsetter med samtalene.

Det jeg også håper at du kan gjøre er at du snakker med din behandler om at du ikke merker noe effekt av terapien mot det du sliter med av sosial angst. Et tips til deg er at du viser din behandler et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hvordan du har det og forstå hva du fortsatt sliter med, og da vil dere sammen legge en plan for at du skal få bedre utbytte av samtalene og få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Fortsett å terapien og vis din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og dere vil sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 2.5.2022