Føler meg redd og nervøs uten grunn

Hei

Å kjenne på redsel og ubehag uten grunn er nok noe de aller fleste har kjent på innimellom. I perioder kan det være mer framtredende enn andre ganger. Uansett så er det veldig ubehagelig å kjenne på.

Når du kjenner på at du er nervøs og redd uten en grunn så kan det være greit å stoppe opp og finne ut av hva du tenker på der og da. Tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og hva en gjør henger nøye sammen. For eksempel hvis du plutselig får hjertebank kan det føles ubehagelig og du blir nervøs og redd. Tankene dine som da kommer kan forsterke denne redselen, og man kommer i en vond sirkel.

Når du har det slik kan det være greit å snakke med noen. Helsesykepleier har mye kunnskap om dette, og jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut av hva årsaken til dette er, og du kan få hjelp og veiledning på hvordan du kan jobbe med dette.

Jeg legger også ved artikkel og et selvhjelpsverktøy hvis en har tankevirus som jeg anbefaler deg å se på.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no