Hvordan slutte å onanere hver dag?

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no med ditt spørsmål.

Onani er sunt og vi vet også at det har gode helseeffekter å onanere. Det reduserer stress, gir god søvn og gjennom dette, bedre livskvalitet.

Det er ikke uvanlig å være mye kåt i den fasen du er i. Den aller beste måten å takle sin kåthet på er å onanere og på den kvitte seg med spenningen i kroppen. Mange onanerer ofte i denne alderen, og det er normalt for noen å onanere flere ganger om dagen eller uken.

Likevel forstår jeg at det kan være vanskelig hvis du kjenner på en avhengighet. Alt handler om balanse, og hvis du ikke klarer å kontrollere hvor ofte du onanerer og du merker det går utover andre aktiviteter i din hverdag, kan du forsøke å endre på dine vaner. Men husk IKKE vær for streng med deg selv!

Her er noen tips du kan prøve:

• sett deg realistiske mål. Det kan være lett å sette seg mål man ikke klarer, som f eks å onanere kun en gang i uken når man har gjort det hver dag. Da kan man miste motivasjonen fordi man ikke føler man får det til. Lag deg derfor et mål du tenker at du kan nå.
• bestem deg for hvor mange dager eller ganger du "har lov til" å onanere i løpet av uken. Når lysten kommer, og det er på feil tidspunkt, er det lurt å prøve å avlede deg selv, med en treningsøkt, møte noen venner eller gjøre en aktivitet hvor du må konsentrere deg om noe annet.
• fortell om planen din til en god venn du stoler på. Det kan ofte gjøre det lettere hvis andre rundt deg hjelper til.

Når det gjelder din mor, så er det IKKE nødvendig at du forteller henne at du onanerer. Å onanere er en privat sak og ikke noe du skal dele med foreldre. Det er ikke slik at du trenger å føle skam for du nyter din kropp, noe som er bra for hele deg!

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no