Hvordan takle kroppspress?

Gutt, 13

Hei, jeg har fått vite at vi snart skal ha svømming igjen og jeg har en venn som jeg tror ikke er en venn lengre som legger på meg treningspress og sier at vi må få six-pack foran jentene og jeg har prøvd og trene spise mindre enn jeg pleier men ingenting virker og jeg er så redd for at jeg kommer til å få noen kommentarer fra jentene og han vennen som ikke er en venn han har jo ingen bekymringer han er jo liksom den perfekte og populære som er kjempe sterk og det jeg tenker mest på og hver dag det er hvor mye jeg gruer meg til det er svømming og det er bare så stress og gå rundt å tenke på det hele tiden det gjør at jeg blir fortere sliten på skolen og kan bli veldig fort sint og det er veldig slitsomt

Svar

Hei

Det du beskriver høres ut som en utrolig slitsom og urettferdig situasjon å stå i. Det er bra du skriver til oss og får luftet de vonde tankene og følelsene dine.

Frykten for å ikke være bra nok, og stresset før svømming fører til kroppspress.

Jeg er enig at gutten i klassen din legger på deg et usunt kroppspress. Å si at man "må ha six-pack foran jentene" i svømmehallen er ikke sant. Det er ingen regel at gutter må ha det.

Kroppen din er fin som den er. Når du prøver å spise mindre og trene hardt uten resultat, er det kroppens måte å si fra om at den ikke trives med det

Svømming på skolen er for å lære ikke for å vise seg frem. Husk at de fleste ser ikke på deg slik du tror de gjør. De fleste er opptatt med seg selv og sin egen usikkerhet.

Dette stresset påvirker hverdagen din og humøret ditt. Det er derfor viktig å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å hjelpe ungdom som gruer seg til svømming og kan snakke med deg om kroppspress, selvtillit og selvfølelse.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved. Håper du finner flere tips i dem.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 9.3.2026