Har lyst på kjæreste men overtenker og er usikker på meg selv.

Gutt, 19

Hei! Jeg er singel og har egt lyst på en kjæreste, men samtidig føler jeg at andre ting må komme på plass før jeg får tak i en. Mye av grunnen til dette er at jeg selv har vært en stor pingle til å utfordre meg selv til å ta sjanser og evt akseptere å drite meg ut foran andre. Jeg har alltid vært en beskjeden fyr, men samtidig en overtenker i de fleste situasjoner. Ofte så klarer jeg ikke å holde øyekontakten med flere over lengre tid fordi jeg føler et ubehag ved å stirre dem gjennom sjela. Noe annet er at jeg fort blir nervøs for å si noe dumt eller at de synes at jeg er "uinteressant" å ha en samtale med. Og bruker ofte å droppe smalltalks med de jeg ikke kjenner godt fra før av, og dette er veldig negativt når selve målet er å treffe nye mennesker og skape nye bånd. Også er det dette faktumet at jeg ikke vil virke påtrengende, siden jeg vet ikke om de føler det samme om meg, som det jeg gjør for dem. Og dermed vet jeg ikke helt hvordan jeg skal skaffe meg en, har dere råd?

Svar

Hei.

Så hyggelig at du har lyst til å få deg kjæreste. Du er definitivt ikke alene om å tenke at det er litt skummelt.

Det er utrolig bra at du reflekterer over dette. Det viser selvinnsikt og et ønske om å utvikle deg. Det er en attraktiv egenskap;)

Før du tenker at du skal få kjæreste, så kan det være lurt at du jobber med din egen selvtillit først. Du høres ut som en flott og snill gutt. Lag deg en liste over alle de gode egenskapene du har og minn deg selv på hva du liker ved ditt eget utseendet. Det kan f. eks være at du har snille øyne og et godt smil. Minn deg selv på disse tingene jevnlig, så du blir litt tryggere på deg selv.

Tren deg på å bli mer komfortabel i sosiale settinger. Det kan du gjøre ved å gi deg selv små utfordringer i hverdagen. Du kan f. eks starte med å holde øyekontakt litt lenger enn vanlig og småprate med venner, naboer, kollegaer eller personen som sitter i kassa når du handler mat. Det å kunne småprate er en viktig egenskap som kan trenes opp. Det er lurt å starte med helt ufarlige settinger hvor målet ikke er å vise interesse for en potensiell kjæreste.

Tren deg på å stille åpne spørsmål som f. eks "Hva gjorde du i helgen da?" Lytt aktivt på svaret og tren deg på å stille et relevant oppfølgingsspørsmål eller en kommentar. Øv deg på å være nysgjerrig. Folk liker generelt å snakke om seg selv:)

Hvis du øver, så kommer du garantert til å bli tryggere i forhold til small talk. Du kan egentlig ikke si noe feil. Og hvis du hadde gjort det, så hadde ikke det vært krise heller. De fleste mennesker er mye mer opptatt av seg selv enn av dine feil.

Du skriver at du kan overtenke en del. Det er ganske vanlig. Du kan ikke styre tankene dine, men du kan trene på hvor stor plass tankene skal få eller hvor mye du skal høre på de. Neste gang du tar deg selv i å overtenke, så kan du spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Som regel kan man koke svaret ned til at det er noe du kan håndtere hvis du må.

Hva ville du ha tenkt hvis det var noen andre som gjorde det du er redd for at skal skje med deg? Mest sannsynlig så ville du ikke brydd deg. Du ville hvert fall ikke ha likt personen noe mindre, bare fordi vedkommende gjorde en "feil". Hvorfor skal du være strengere med deg selv enn det du ville vært overfor andre? Tren deg på å være en god venn med deg selv også. Det fortjener du:)

Du trenger ikke være redd for å virke påtrengende. Det å vise normal interesse for noen er bare hyggelig. Oppsøk settinger der du kan møte nye mennesker. Plutselig møter du noen du liker ekstra godt. Da er du bare hyggelig på vanlig måte. Se personen i øynene og smil. Hvis personen ikke er interessert i en prat, så vil du merke det. Det er helt greit. Det betyr ikke at det er noe feil med deg! Det viktigste er å ta sjansen i stedet for å trekke deg unna før du i det hele tatt prøver.

Så lenge du ønsker en kjæreste og du jobber med å bli tryggere på deg selv, så er jeg helt sikker på at du finner en person som faller for akkurat deg!

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 8.2.2025