Hva kan jeg gjøre for å bli tryggere sosialt?

Hei.

Du stiller et veldig fint spørsmål som jeg vet mange kjenner seg igjen i. Det du kjenner på er til en viss grad noe vi alle kan kjenne på i ulike situasjoner. Men det høres ut for meg som det er ekstra ille for deg. Det skjønner jeg er slitsomt.

Så utrolig bra at du har gode kompiser. Gutter er ofte ukompliserte å være sammen med. De er mer rett frem. Kanskje du synes det er litt trygt? Det kan være at du overtenker hva venninnene dine gjør og ikke gjør. Utrygghet smitter på en måte. Hvis de ikke helt vet hva du vil og trenger, så kan det hende de blir usikre og tror du helst vil være inne?

Du kaller dem venninner. Da bør du jo kunne snakke med dem. Ikke anklage dem for ikke å spørre deg. Det blir det ikke så god stemning av, men heller være ærlig og si det som det er. Si at du synes det er vanskelig å ta initiativ, men at du veldig gjerne blir med ut i lunsjen hvis de spør deg, og at du ønsker å trene på å bli tryggere i sosiale settinger.

Minn deg selv på alle dine gode egenskaper og hva du liker ved deg selv. Lag gjerne en liste. Du er mer enn bra nok som person. Du må bare få tilbake troen på det selv. Heng noen hyggelige post-it lapper rundt om kring på rommet ditt, med gode beskjeder som du tror du har godt av å minne deg selv på. Sakte med sikkert så kan du bygge en bedre selvfølelse.

Spør deg gjerne selv når du er usikker i en situasjon; Hva er det verste som kan skje? Kanskje det er å få et nei? Men hva så? Det får vi alle sammen. Hvis du spør veldig få ganger, og det tilfeldigvis ikke passer og du får nei, så virker det som du bare får nei. Trikset er å spørre mange nok ganger, for da blir hvert nei i mindretall:) Det samme gjelder f. eks det å si noe feil i klassen. Hvis man aldri sier noe høyt, så er man stressa for at det man først sier må være riktig. Hvis du snakker litt hele tiden, så gjør det ikke noe om noe plutselig var feil en dag.

For å jobbe med mer selvfølelsen din, så kan du lese noen av de fine artiklene under her. Men jeg anbefaler deg egentlig også å snakke med helsesykepleier på skolen din. Det høres ut som du kanskje kan trenge litt oppbacking og heia-rop underveis.

Ønsker deg alt godt. Lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, Ung.no