Jeg blir utestengt i vennegjengen, hva gjør jeg?

Hei!

Dette skjønner jeg er veldig kjipt.

Først og fremst er det viktig at du ikke gjør noe du ikke vil kun fordi vennene dine gjør det. Det er nok ikke en god ide å puffe kun for å være en del av gjengen. Det er viktig at du husker! Ikke la deg selv bli påvirket av dem.

Det er nok viktig å si noe til bestevennen din selv om du tror hun blir sur og gjør seg selv til offer. Hvis du heller sier din side av saken og hva du har følt på og ikke anklager henne, kan det hende hun skjønner det mer.

Det kan altså være en ide å ta en prat med vennen din og fortelle henne at du har vært litt lei deg i det siste og følt at du ikke har vært like mye inkludert. Da kan du si at du er veldig glad i vennene dine og vil være med dem, men at du føler deg utenfor. Det kan være lurt å da si at du syntes det er trist at de snakker om ting du ikke får høre og når du spør så svarer hun "ikke bry deg". Fortell henne at du gjerne vil vite det om det er noe de tenker på, men at du vil at dere skal kunne være mer sammen alle sammen.

Prøv altså å vise at du vil være med dem.

Likevel er det utrolig viktig at du ikke gjør alt det de gjør kun for å ha noen å henge med. Da er det bedre å bruke litt tid med andre noen ganger for å ikke bli negativt påvirket av vennene dine. Slike venner bør man ikke ha.

Det er nok veldig lurt å snakke med helsesykepleier på skolen om dette. De har taushetsplikt og sier ikke dette videre. Likevel kan det hjelpe mye og du kan få gode råd som du kan ta med deg i denne situasjonen. Det er viktig at du prøver å få ut følelsene dine. Det blir verre om du holder det inni deg. Snakk med familie eller andre du stoler på eller skriv ned følelsene dine i en dagbok for eksempel. Det kan også hjelpe.

Om vennene dine ikke endrer oppførsel, kan du prøve å ta litt avstand. Det betyr ikke at du trenger å kutte kontakten med de helt, men du kan prøve å snakke litt med noen andre noen ganger, når dere er i klasserommet for eksempel.

Hvis du ikke viser andre at du vil bli kjent med dem, kan det være vanskeligere for deg å få nye venner. Derfor er det nok lurt at du kommer deg litt ut av komfortsonen din! Dette klarer du! Du vil ha det bedre i lengden om du finner venner med samme interesser som deg som alltid inkluderer!

I denne situasjonen er det nok lurt at du tar litt initiativ til å være med andre. Hvis du tar initiativ og inviterer noen i klassen til en filmkveld hos deg for eksempel, kan det hende du kan bli bedre kjent med andre i klassen eller andre på skolen for den saks skyld.

Det kan også være en ide å spørre en annen i klassen eller andre på skolen om å gå en tur eller finne på noe annet sammen.

Husk også at det kan være en god ide å legge til andre på sosiale medier slik som på Snapchat. Da kan du bli bedre kjent med dem der først! Da er det i tillegg mulig å være med de andre vennene dine samtidig som du prøver å bli kjent med flere.

På Snapchat og på skolen eller i klasserommet, kan du spørre andre om hvordan det går, hva de gjør på fritiden, om de har søsken, hvilke filmer eller sanger de liker osv. Det kan være en ide å snakke om noe skolerelatert i starten slik som en lekse eller lignende for å få en mer naturlig start på samtalen. Dette klarer du! Ta initiativ til å bli kjent med nye! Da vil det være lettere for andre å få et godt inntrykk av deg og hvem du er!

Prøv også å utfordre deg selv til å smile og si hei til de rundt deg på skolen. Start også samtaler med de rundt deg! Tørr å gå bort til andre i klasserommet slik at du ikke føler at du må stå med vennene dine hele tiden. Det kan være fint å variere litt. Dette kan bli mer naturlig om du har snakket med noen i klassen på sosiale medier. Da kan du ta opp den samtalen på skolen for eksempel.

Jeg forstår at du syntes det er vanskelig å bli kjent med nye. Likevel er det veldig fint at du prøver å være positiv. Du taper ingenting på å ta litt initiativ til å finne på noe med andre. Ikke vær redd for å ta det første steget!

Vent likevel til du er klar for å ta initiativ. Da er det bedre å vise interesse og starte samtaler med disse personene først. Gi også rom for at de kan starte samtaler og bli bedre kjent med deg også.

Dette er også noe det er lurt å snakke med helsesykepleier på skolen om. De har som sagt taushetsplikt og sier ikke noe av dette videre. De kan være til god hjelp i en slik situasjon og de kan i tillegg prøve å forbedre klassemiljøet i klassen din og åpne opp for at flere blir kjent med nye.

Det er ikke sånn at du trenger å droppe vennene du har nå helt. Bruk tid med å være med dem om du synes det er hyggelig, men det er likevel viktig at du er med mennesker som du har det bra med og som vil deg godt! Derfor er det fint å være litt mer med andre også. Hvis du da allerede har sagt ifra om at du har følt deg utestengt, kan det hende de forstår det eller i det minste tar det mer innover seg om de ser at du blir kjent med andre.

Ikke hold det du føler på nå for deg selv! Snakk med familie, helsesykepleier eller andre du stoler på om dette! Situasjonen vil ikke forbedres om du holder alt inni deg.

Søk trøst hos familien din! Det kan hjelpe mer enn du tror!

Snakk altså de du har rundt deg i denne perioden. Helsesykepleier vil være til god hjelp! Det er også mulig å skrive ned det du føler på i en dagbok for eksempel. Det kan også hjelpe.

Prøv å snakke mer med andre i klassen eller andre på skolen. Selv om dere kanskje har ulike interesser, kan det hende dere har noen av de samme interessene. Kanskje dere liker samme filmer, liker samme sanger, har like hobbyer, har like mange søsken eller lignende.

Vær åpen med de du er glad i om dette! Snakk med noen som kan hjelpe deg!

Jeg vil sterkt anbefale å snakke med helsesykepleier på skolen om dette også. Det hjelper nok mer enn du tror!

Les også artiklene nedenfor. De kan være til god hjelp.

Jeg har troa på at du klarer dette!

Lykke til!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen ungdomsredaksjonen.