Jeg gleder meg ikke over noe og skjelver konstant.

Hei du!

Så kjipt å høre at du har en mørk sky hengende over deg.

Det som kan være lurt å finne ut av er hvor denne skyen kommer fra.

Har den vært der hele tiden, kom den før du dro i førstegangstjeneste eller har den kommet underveis.

Har det skjedd noe som gjør at du kan se dette i sammenheng eller kom det plutselig på?

Tror du det handler om hjemlengsel eller om hvordan du har det i leiren?

Det kan være vanskelig å finne ut av dette selv så jeg håper du har noen du kan snakke. Gjerne også befalen din. De aller fleste av oss opplever at det er vansklig psykisk en eller flere ganger i livet, og det å ta seg selv på alvor er viktig for å finne veien tilbake til en himmel med mindre skyer. Du skal ha tilgang til psykolog eller lignende i leiren, så jeg håper du benytter deg av dette tilbudet.

Om du skjelver i tillegg kan det være fint å få en sjekk av lege, det kan foreksempel være fornuftig å få sjekket at blodverdiene dine er ok. Skjelving kan også komme av psykiske årsaker som engstelse eller stress, og det er lurt å få hjelp til å finne ut av hva dette handler om.

Du må forsøke å tenke på deg selv først og fremst, ikke om andre blir skuffet. Du må finne litt mer ut av hva det handler om å ta et valg for din egen del. Militæret passer ikke for alle, da har du lært noe viktig om deg selv.

Når livet er kjipt kan det hjelpe å finne de små tingene i hverdagen som er bra. Også løfte disse litt opp for seg selv. Å kjenne litt glede over varm kaffe til frokost. Å lytte til en sang som gjør deg glad, å få en melding fra en venn. Små ting som lyser litt opp.

Du kan også snakke eller chatte med noen på forskjellige hjelpetjenester. Jeg legger ved flere under her.

Om du vil forsøke med litt selvhjelp kan jeg anbefale Tankevirus-appen. Den gir masse god info og konkrete øvelser for å styrke det psykiske immunforsvaret.

Jeg håper du finner ut av det og hva du ønsker for deg selv!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier