Prøver å bli utredet for ADHD, hva gjør jeg?

Jeg prøver å bli utredet for ADHD siden jeg har mistekt det hele livet uten å snakke om det. Jeg hadde en legetime med turnuslege, og jeg er hennes første pasient som vil bli utredet for ADHD. Hun spurte meg om jeg kunne ta med skriftlig bevis med signatur fra en voksen som ikke er i familie med meg, der det står at jeg har hatt tydelige symptomer siden rundt 12års alderen. Problemet er at alle voksne jeg har snakket med sier at jeg alltid har vært veldig beskeden, stille, gjør alt det jeg blir fortalt, og aldri vist noe særlig av de stereotypiske ADHD symptomene. Jeg har alltid vært utrolig sensitiv til kritisisme og kjeft (som ofte er linket til ADHD), som har gjort at jeg er god til å holde tilbake på "ADHD oppførsel", men som gjør det utrolig vanskelig å skaffe bevis. Må jeg komme med bevis så tidlig i prosessen? Og hva skal jeg gjøre om det ikke er mulig å skaffe? Problemene har sabotert så mye av livet mitt og ser utredningen som en siste utvei