Jeg er 13 år og usikker på om vekta mi er normal!

Jente, 13

hei, ung.no! jeg har nettopp startet i 8.klasse og er veldig Usiker på hva som er vanlig at en en jets på min alder vanligvis veier. jeg veier 67kg og er veldig bekymret om det er valid. jeg er veldig Usiker på kroppen min. jeg får ofte tanker som sier jeg er for feit og om at jeg burde spise midte eller ikke spise i det hele tat. jeg har sagt det til mine venner og de sier at det er vanlig fordi jeg er en tenåring. men de vet ikke hvordan jeg føler, de hat jo perfekte kropper. jeg snakker slim waist, gap legs og slim face. jeg er en pære shaped chubby jente med thick thighs, squishy mage og ansikt, og jeg hater det. jeg bare vet ikke hva jeg skal gjøre og lurer på om det er normalt å veie 67kg som en 13 åring. takk for meg

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Ja, det er helt normalt. Det kommer også helt an på mange faktorer, som høyde, kroppstype, pubertetsutvikling, og gener. Kroppen til en 13-åring kan se veldig forskjellig ut fra person til person.

Kroppen din forandrer seg mye i puberteten, og det kan gjøre det veldig forvirrende å vite hva som er "riktig" eller "normalt". Mange jenter går opp i vekt i denne alderen fordi kroppen forbereder seg på å bli voksen. Det er ikke feil, og det er naturlig.

Det er helt vanlig å ha tanker som du har, men det betyr ikke at du skal gå rundt og ha det sånn alene. Tanker som "Jeg er for feit", "Jeg burde spise mindre" og "Jeg hater kroppen min" er signaler på at du sliter med kroppsbilde og kanskje begynnende tanker som kan utvikle seg til noe mer alvorlig – som en spiseforstyrrelse.

Det er ikke din feil at du føler dette. Samfunnet, sosiale medier, og kroppsidealer kan skape et bilde i hodet vårt av at bare én type kropp er "riktig". Det er løgn.

Jeg anbefaler at du snakker med en voksen du stoler på: en forelder, helsesykepleier på skolen, lærer eller en rådgiver. Si det sånn som du skrev til oss.

Ikke slutt å spise. Ikke hopp over måltider. Kroppen din trenger næring, særlig nå i puberteten. Å ikke spise skader kroppen, humøret og hjernen din, og det gjør ikke kroppen slankere på sikt. Tvert imot, den begynner å holde på mer fett fordi den tror du sulter.

Tenk på hvordan du snakker til deg selv. I stedet for å hate kroppen, prøv å si: "Kroppen min bærer meg gjennom dagen. Jeg trenger den." Det kan være vanskelig, men det hjelper på sikt.

Unngå sammenligning. Dine venner er ikke perfekte. Ingen er. Mange legger ut bilder som er redigert, eller viser bare de beste vinklene. Sammenligning er som å tape et spill der reglene er rigget.

Det viktigste akkurat nå er ikke å fikse kroppen din, men å ta vare på hodet ditt og hjertet ditt. Tankene dine trenger støtte og omsorg, og det er ikke noe galt med deg. Du er ikke alene og du trenger ikke gå gjennom dette uten hjelp.

Du er verdt mer enn tall på en vekt. Du fortjener å føle deg trygg i din egen kropp. Du fortjener støtte, kjærlighet og trygghet fra andre og fra deg selv.

Håper svaret mitt er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 18.9.2025