Hva skal jeg gjøre når en tidligere venn sprer rykter om meg?

Jente, 13

jeg hadde en vennine i vinter i 7ende, men etter skolestart når jeg går forbi henne i gangene så git hun meg bare sånn bitchblikk. jeg prøver å være hyggelig meg henne men hun har gjort alle de gamle felles vennene være helt mot meg å driver å forteller alle at jeg snakker masse dritt om henne. på barneskolen skjedde de noe med oss og hele skylden ble puttet på meg selvom hun var voldelig mot meg og jeg ble skadet, mistenker at læreren er en norsk dame som ikke liker folk fra utlandet forsi jeg ser litt forskjellig ut enn alle og jeg er født i et annet land men det er for sent å gjøre noe med henne. poenget er at hvis det skjer noe som fysisk eller hvis hun sier i fra eller noe så kommer jeg til å bli skyldet på i steden for hun fordi nå har hun flere venner enn meg og filen min fra barneskolen er mye mer skitten enn hennes pga lærere som var synlig for meg men usynlig for andre rasistiske. jeg er kjempe redd for at jeg får et dårlig rykte. hva burde jeg gjøre uten å innvolvere voksne?

Svar

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Jeg skjønner at dette er en veldig vanskelig situasjon for deg. Det er vondt når en venn man stolte på plutselig vender seg bort fra deg og til og med får andre med seg til å gjøre det samme. Når hun gir deg blikk eller sprer rykter, føles det sikkert som om alle er imot deg. Det gjør ekstra vondt når du har opplevd noe liknende før, og du er redd for at folk automatisk skal tro på henne og ikke på deg.

Det er viktig om du klarer å ikke la henne få styre over deg. Vær tro mot deg selv og stol på at du er god akkurat som du er!

Når folk kommer til deg og sier at hun har sagt at du snakker stygt om henne, kan det beste være å si rett ut at det ikke er sant. Jeg synes også du skal spørre henne rett ut hvorfor hun forteller dette som er helt uriktig om deg. Si at det er vondt og vanskelig for deg. Jeg tenker at om du klarer å holde deg rolig, vil folk etter hvert legge merke til at det er hun som driver med drama, ikke du.

Samtidig er det viktig at du bruker mer tid med de som faktisk behandler deg bra, enten det er folk i klassen, nye venner, eller de du møter utenfor skolen, på trening eller andre steder. Når du viser at du har andre rundt deg, blir det mye vanskeligere for henne å dra deg ned.

Til slutt må du huske at ryktet ditt ikke er ødelagt, selv om det føles sånn akkurat nå. Folk kan tro på henne en stund, men over tid legger de merke til hvem som holder seg rolig og hvem som stadig snakker stygt om andre. Fortsett å være deg selv, være hyggelig og unngå å synke ned til hennes nivå.

Håper dette var til hjelp og at du får gode skoledager.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.9.2025