Hvordan klare å være meg selv på jobb?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er utrolig fint å høre at du har klart å være deg selv i flere situasjoner, det er en stor seier! At du har fått det til hjemme, på trening og på fritidsklubben viser at du har styrken og evnen i deg allerede. Nå handler det bare om å overføre den samme tryggheten til jobben også.

Tenk tilbake: Hva er det som skjer i kroppen eller hodet når du kjenner at du begynner å bli påvirket av andre og "mister deg selv"? Blir du stressa? Får du lyst til å være morsom for å passe inn? Føler du at du må gjøre som de andre for å bli likt? Jo mer du forstår dette, jo lettere blir det å ta kontroll i øyeblikket.

Finn en setning som hjelper deg å holde fokus på deg selv, for eksempel: «Jeg bestemmer hvordan jeg vil være.» «Jeg trenger ikke å kopiere andre - jeg er god nok som jeg er.», «Jeg velger ro i dag.» Si den inni deg når du merker at du begynner å bli påvirket av de andre.

Hvis du kjenner at du blir dratt med, ta noen dype pust eller gå på do et lite øyeblikk for å finne tilbake til deg selv. Små pauser kan hjelpe mye for å nullstille deg.

Sett deg som mål å ta ett lite skritt neste gang du er på jobb: Neste gang noen roper høyt: du lar være å henge deg på. Neste gang du ser veilederen: du smiler rolig og sier «hei» på din måte. Hver gang du klarer det, er det en seier. Og jo mer du øver, jo lettere blir det.

Hvis du har en voksen eller kollega du stoler på (en veileder, lærer eller annen voksen), fortell hvordan du har det. Du trenger ikke gå i detaljer, men si for eksempel: «Jeg jobber med å være meg selv på jobb og ikke bli påvirket så mye av andre.» Mange vil støtte deg!

Du er allerede godt i gang – du har selvinnsikt, vilje og et ønske om å utvikle deg. Det er akkurat det som trengs.

Håper svaret mitt er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?