Hvordan kan jeg avlære kroppen at det ikke er ok å ha sex?

Jente, 18

Jeg er 18, snart 19 og tørr ikke å ha sex. Mistet jomfrudommen da jeg var 15 år til en ons som mest sannsynlig var hans første gang og. Jeg ville bare få det unnagjort men så etterhvert merket jeh at jeg kanskje angrer litt. Den ville ikke gå helt inn og det var ganske ubehagelig. Etter det tenkte jeg at jeg skulle vente til en jeg var litt mer komfortabel med. Tror jeg har bygd opp en slags reflex når jeg har kommet i sånne situasjoner ila disse tre årene. I helgen var jeg hos en gutt jeg har likt litt ganske lenge og jeg var veldig komfortabel med han og hadde all intensjon om å ha sex med han. Jeg hadde tilogmed gledet meg til helgen. Matchende undertøy og alt. Vi ligger i sengen og snakker lenge før vi begynner å kysse. Jeg var veldig klar. Men så bare fikk jeg helt sånn sperre da han skulle ha av meg trusen. Hvordan skal jeg avlære meg at det ikke er «ok» å ha sex? Føler jeg har blitt for opptatt av at det er nesten skamfullt, men når jeg faktisk vil er det kjipt at jeg ikke kan.

Svar

Hei

Det er så bra du tar kontakt med oss om dette, spesielt når du føler det er skamfullt. Du har ingenting å skamme deg over, og det er mulig å avlære deg at det er ok å ha sex.

Kroppen vår husker våre tidligere opplevelser, og dette kan sette seg i oss som en sperre når vi kommer opp i en lignende situasjon. Det er flere ungdom som tenker som deg, at det er greit å få sex unnagjort. Det høres ikke ut som kroppen din var helt med deg den gangen, og da er det ikke rart det var vondt.

Hvis du skulle kjenne at du er kåt når du er for deg selv, kan det være en start at du kjenner etter om du vil onanere deg selv. Du kan starte med å bevege fingrene frem og tilbake mellom kjønnsleppene og opp mot klitoris og ikke fingre hvis det kjennes trangt eller ubehagelig.
Gå sakte men sikkert frem, og vær bevisst på at du bare skal gjøre det som gir deg nytelse. Hvis det blir vondt, stopper du og prøver noe annet.
Når du nå er i en ny og trygg situasjon og har lyst til å ha sex, trenger kroppen tid på å forstå at det vil føles annerledes enn sist gang. Det kan være en god start å snakke med gutten du liker om dette, for å forklare hva du har opplevd før og at det er viktig at dere bruker god tid.
Det kan være lurt å starte med å bare ligge inntil, stryke eller ta på hverandres kropper uten noe mer, så kroppen din er avslappet og erfarer at det ikke gjør vondt.
Neste gang kan det være greit for deg om han tar på underlivet ditt, kanskje stimulerer klitoris, også kan dere ha en avtale om at du kan når som helst stoppe han hvis det blir ubehagelig.
Kroppen din vil da kjenne at dette ikke er farlig, og at du ikke opplever smerten som første gang, og sakte men sikkert kan du bygge deg opp nye gode opplevelser når du har sex.
Hvis du ikke merker bedring, eller synes dette var vanskelig, kan det være en hjelp å snakke med en fagperson. Det kan være på helsestasjon for ungdom eller å kontakte en sexolog som du kan finne oversikt over her.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.3.2025