Får vondt i skulderen ved benkpress…
Gutt, 16
Jeg får litt vondt i venstre skulder etter styrketrening, spesielt etter øvelser som benkpress og liknende. Jeg pleier alltid å varme opp før jeg trener men allikevel gjør det litt vondt. Det er smerter som føles ut som overbelastning, og det er bare i skulderen jeg får vondt, selvom øvelsene jeg gjør ikke hovedsaklig belaster den.
Svar
Hei!
Dette må være kjedelig for deg. Jeg regner med at du ønsker tips om hva du bør gjøre. Hvis ikke er det bare å sende inn nytt spørsmål.
Det er veldig bra at du varmer opp! Veldig mange kjenner smerter når de tar øvelser som benkpress fordi det er en krevende øvelse som krever riktig teknikk. Les mer om teknikk her: Benkpress- teknikk Olympiatoppen
Jeg kan dessverre ikke si om dette gjelder deg, men kanskje du kan spørre noen med erfaring fra øvelsen om å sjekke teknikken din, for eksempel en personlig trener? Frem til du får sjekket teknikk vil jeg anbefale deg å trene med lettere vekter. Hvis smertene ikke gir seg anbefaler jeg deg å få sjekket skulderen hos en fysioterapeut.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.12.2024
Oppdatert: 3.12.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål