Hvorfor får jeg vondt i skulder når jeg tar benkpress?

Hei!

Uff, så kjedelig! Jeg er usikker på akkurat hva som kan ha skjedd og kan ikke si noe sikkert uten å ha undersøkt skulderen din, men smertene kan ha ulike årsaker:

• At du løftet for tungt
  
  
• At teknikken ikke var helt på plass (kanskje fordi du var sliten?)
  
  
• At du har gjort andre øvelser for skulder som har gitt smerter
  
  
• Noen har en dominant skulder, for eksempel høyre, som er sterkere enn venstre og kan derfor oppleve mer smerter i den ikke- dominante hvis det blir for tunge løft med uriktig teknikk

Uansett vil jeg anbefale deg å få skulderen sjekket hvis du har vondt 24 timer etter smertene startet, eller hvis smertene blir verre og verre. Du kan sjekke skulderen hos legen din eller hos en fysioterapeut. Du bør også unngå å provosere frem smerter nå en liten stund fremover.

Her er inspirasjon til teknikk ved benkpress: Benkpress Olympiatoppen

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no