Jeg har mistet matlysten. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er helt normalt å ha dårlig matlyst i perioder. Dette kan ha flere ulike årsaker. Særlig negative følelser eller hendelser i livet ditt, lite søvn eller vanskelig tanker kan påvirke matlysten. Andre faktorer kan være kroppspress eller sykdom.

Å spise lite mat over tid er imidlertid veldig uheldig. Spesielt i den alderen som du er i nå utvikler kroppen din seg mye og for at dette skal skje optimalt, trenger kroppen din nok energi og næringsstoffer fra maten du spiser. Får den ikke det kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Ettersom du har slitt med matinntaket over lengre tid, vil jeg derfor råde deg til å oppsøke hjelp. Dersom det er vanskelige tanker eller følelser i livet ditt som er grunnen til at du ikke spiser, kan det hjelpe å snakke med noen om dette, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Hvis dette ikke er tilfellet, bør du kontakte fastlegen din for en grundigere undersøkelse.

Jeg legger ved noen nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på. De forklarer litt mer om matlyst, hva som skjer med kroppen din hvis du ikke spiser, samt hvordan du kan få hjelp.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen