Gruer meg til konfirmasjonskurs. Har sosial angst og er introvert. Tips?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Sikkert mange andre som lurer på det samme i lignende situasjoner.

For det første kan det være lurt å minne seg selv på at du ikke er alene om å grue deg for en slik situasjon. Det er vanskelig når man ikke kjenner noen og det er helt normalt å grue seg. Husk at andre som skal dit også er spente og nervøse. Det er også viktig å huske på at de andre har mer enn nok med seg selv og er ikke opptatt av deg - de er opptatt av seg selv. Det er lett for å tenke at alle små detaljer ved oss selv blir sett på og dømt og vurdert når man har sosial angst. Slik er det ikke - som sagt har andre nok med seg selv og du nok med deg selv.

Det som er lurt når du kommer dit er at du forsøker å akseptere at du er nervøs og spent (dette er normalt) og lar kroppen din og det som skjer i kroppen din være i fred. Så kan du forsøke å flytte fokuset ditt utover på det andre som skjer: Hvem andre som er det, hva de andre gjør, hva de andre sier, hva sier lederne av konfirmasjonskurset, hvilken informasjon blir gitt? Og så videre.

Når man gruer seg til noe er det også lurt å si det til noen man stoler på. Det å få satt ord på noe som er skremmende er ofte lindrende slik at det ikke blir så vanskelig etterpå. Da kan man kanskje få både støtte, tips og råd. Husk at alle mennesker gruer seg for ting innimellom slik at det kan være mange som kjenner seg igjen i det du beskriver.

Trenger du flere råd og tips om sosial angst kan du se på dette selvhjelpsprogrammet

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen