Jeg er gravid og redd for å spise noe som kan skade babyen!

Hei. Er gravid. Ikke vore på første kontroll enda, men skal det snart. KJenner eg blir litt bekymret og engstelig når det kommer til mat, spesielt kjøtt, skinkepålegg salatkylling og ferdigstekte karbonade/kjøttkaker som man kjøper på butikken. Spiser litt av dette, men er livredd for at maten skal gjøre babyen min syk. Er det trygt å spise salatkylling/ferdigstekt og kokt skinke så lenge man eter det ny åpnet og godt innen for holbarhetsdato og man varmer karbonadene/kjøttkakene godt før de spises? prøver å redusere på inntaket av desse matvarene, men ikkje lett å finne på erstatninger og noe må jeg jo spise, men kommer ikke på noe annet.