Jeg er så mye oppblåst, hva kan hjelpe?
Jente, 15
Hei, jeg sliter med at jeg er mye oppblåst. Det har egentlig vært sånn i mange år, men jeg er veldig lei av det. Det er bare at magen min er veldig oppblåst nesten hele tiden, og føler at jeg konstant må holde inne magen for å ikke se typ gravid ut. Det er sånn nesten hele tiden, men det er mindre om morgenen, og det blir også ofte verre etter at jeg har spist. Jeg spiser relativt sunt og variert, og er i fysisk aktivitet. Jeg føler ikke det er noe jeg trenger å gå til legen for, siden jeg ikke pleier å ha vondt i magen eller noe sånt, selv om jeg noen ganger kan ha det også, men det er jo vanlig. Jeg vet også at det er lurt å få i seg mye fiber osv, men jeg føler ikke at det hjelper noe særlig. Hva kan hjelpe?
Svar
Hei!
Jeg forstår at du blir lei av å være så oppblåst. Å være oppblåst kan være både vondt og ubehagelig, så det er ikke rart det er frustrerende for deg!
Grunnen til at magen blir oppblåst er ofte at man har spist noe som produserer gass i tarmen. Det kan være matvarer som er kjent for å produsere slik gass (frukt, grønnsaker, mat med kunstig søtningsmiddel) eller det kan være noe du reagerer på. For å finne ut av det er det lurt å se nøye på hva du spiser. Du kan også se litt på hvordan du spiser fordi man svelger en del luft i tyggeprosessen.
En annen ting du burde undersøke er dovanene dine. Går du på do og bæsjer hver dag? Hvis det går lenge mellom hver gang du bæsjer vil det kunne lage luft i magen.
Du skriver at du spiser sunt. Kan det være at du spiser en del matvarer som har kunstig søtningsmiddel? Mange tenker at det er bedre å spise slike matvarer enn mat med "vanlig" sukker. Men det kan altså føre til luft i magen.
Gå gjennom kostholdet ditt nøye og se på hva du spiser. I artiklene under finner du informasjon om hvilke matvarer som kan gi luft i magen. Få hjelp av foreldrene dine til dette.
Hvis du ikke finner en klar årsak i mat eller dovaner kan det være lurt å ta en prat med fastlegen om det.
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 1.5.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål