Har selvmordstanker, hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei. Det siste året har jeg hatt episoder hvor jeg blir så lei meg av ting som har skjedd at jeg ikke får puste, skjelver, føler sinne etc. Jeg har på følelsen av at det kan skyldes at moren min flyttet til hjemlandet sitt da jeg var ganske ung. Jeg har alltid trodd det var fordi hun måtte passe på familien. Det viste seg til å være andre kritiske grunner til at hun flyttet hjem. Jeg har da bodd sammen med faren min alene siden jeg var ca. 10 år. På barneskolen var jeg mye hos helsesøster og hos psykolog for å snakke om disse problemene og selvmordstanker. I løpet av disse årene og frem til nå har jeg hatt flere bra år uten noen nedstemte perioder, men nå har det begynt å bli så dårlig at det går fysiskt utover hverdagen. Alt i fra matlyst, kjæreste og sosialt liv. Jeg har prøvd å unngå alkohol og fest siden jeg vet alkohol er en måte jeg kan skade meg selv på. Hva burde jeg gjøre? Jeg har fortsatt mye tanker om selvmord, som gjør kjæresten veldig urolig. Takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er veldig synd å høre at du har det vanskelig.

Du forteller at du har selvmordstanker. Ofte handler ikke slike tanker om et ønske om å dø i seg selv, men heller at man ikke ønsker å ha det vanskelig lenger.

Reaksjonene du beskriver med at du ikke får puste, at du blir sint og begynner å skjelve er reaksjoner man kan få når man har det vanskelig. Uavhengig av hva dette skyldes tenker jeg det kan være fint for deg å finne ut av dette sammen med en som kan hjelpe deg å sette ord på ting. Når vanskene man har går utover hverdagen og hindrer en i å gjøre det man liker kan det være lurt å søke hjelp.

Det er lurt at du begrenser alkoholinntaket ettersom du sier du kan skade deg selv i slike situasjoner. Jeg vil råde deg til å snakke med noen som kan hjelpe deg. Jeg forstår godt at kjæresten din er urolig. H*n er nok glad i deg og ønsker at du skal ha det bra!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din når skolen starter igjen. Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Du kan også snakke med fastlegen din. Fastlegen din kan også henvise deg til en psykolog.

Jeg håper du fikk noen gode råd her. Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 5.7.2021