Jeg selvskader og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei,

Så fint du tar kontakt her.

Selvskading er et uttrykk for at du har det skikkelig vanskelig. Det er mange grunner til selvskading. Noen kjenner en sterk indre psykisk smerte, andre kan ønske å straffe seg selv eller andre. Det kan også dreie seg om at du ønsker hjelp, men ikke klarer å be om det. Følelsene eller situasjonen kan kjennes uhåndterlig og uløselig. Å skade seg kan gi en kortvarig lettelse, men er en dårlig løsning på lang sikt.

Det å skulle klare å slutte med dette på egenhånd er ofte svært vanskelig og det er så viktig at du kommer i kontakt med noen som kan hjelpe deg med dette. Jeg ser du skriver at du ikke tør å snakke med noen om dette. Slik er det nok mange som føler det. Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal si eller hvem man skal si det til. For noen er det hjelpsomt å skrive ned det de ønsker å si enten for å ta det med seg eller for å sende det som et slags brev. Noen synes også det kan være hjelpsomt å vise det de har skrevet her samt svaret mitt.

Det å fortelle dette til helsesykepleier på skolen din eller til noen på helsestasjon for ungdom er helt rygg og ufarlig. De møter ungdommer hver eneste dag som selvskader seg. Det er ingenting du forteller som de ikke har hørt før og de vil kunne gi deg veldig god hjelp.

Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre mer for deg. Håper du tar kontakt med helsesykepleier slik at dere kan finne mer hensiktsmessige strategier for å regulere følelser. Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv!

Med vennlig hilsen psykolog