Hva kan jeg gjøre når vennene mine ikke inkluderer meg?

Jente, 13

Jeg sliter litt med å vite om vennene mine egt er vennene mine lengre. Jeg har sånn 3 venner jeg synes er veldig snille, men jeg føler meg veldig uttafor. Det går veldig opp og ned på hvordan jeg føler det, men de 3 samla seg i dag på halloween uten å spørre om jeg skulle noe engang. Og en annen jente som ikke har venner fotfølger meg, og det er veldig slitsomt og de andre vennene mine ekke så begeistra de heller så de trekker unna. Men hun følger etter hvert skritt jeg tar, og da har jeg ikke muligheten til å få nye venner heller. Jeg vil ikke si bie for jeg vet jo hvordan det er å flle man ikke har venner, men hun er ikke særlig hyggelig ig det eneste hun sier er jeg orker ikke, like vi andre er her vi og. Vi har begynt på us, så alle ble spredd ut i forskjellige klasser. Det er veldig slitsomt, jeg har en bestevenn i Spania. Jeg føler jeg er støkk mellom å ha venner og ikke. Jeg snakka med hun ene i den nye klassen og hun sa så vennene dine fant på noe uten deg? Så jeg innså det da.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke godt å oppleve at du er usikker på vennen dine og at du har opplevd å være utenfor. Da er det helt naturlig at du reagerer slik du gjør med usikkerhet.

Det er fint at du forstår hvordan det kjennes å være utenfor når du tenker på jenta som fotfølger deg. Det er selvsgat ikke godt å oppleve at hun gir deg begrensinger og at de andre da trekker seg unna deg. Det kan bli en vanskelig situasjon for deg å stå i.

Her kommer noen råd:

Forsøk å snakke med en av vennen dine om hvordan du har det. Forklar at du er usikker på om dere er venner og at dette gjør deg usikker. Du kan også si noe om hvordan du føler deg når du ikke ble invitert med på Halloween.
Når det gjelder jenta som følger etter deg kan det være ok å snakke med henne om dine grenser. Forklar at du synes dette er vanskelig, men at du også forstår hvorfor hun gjør det. Kanskje kan dere få til en ok prat og at hun kan forstå mer av hvordan denne fotfølgingen påvirker deg.
Prøv å se deg rundt etter andre å bli kjent med. Noen ganger kan dette være riktig å gjøre når andre ikke inkluderer deg. Kanskje er det noen i klassen din som du kan tenke dge å bli bedre kjent med. Eller kanskje noen på fritiden din?
Snakk gjerne med noen du stoler på om det som gjør at du ikke har det så bra nå. Ofte kan det gi støtte og ikke minst gode tips og råd til hva du kan gjøre videre.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 2.11.2025