Føler meg alene og de andre vennene kom i samme klasse.

Hei!

Takk for at du har valgt å skrive til oss.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne at du er utenfor og at du opplever at de andre er sammen uten deg. Da er det naturlig å kjenne på det du gjør nå.

Samtidig finnes det måter å få det bedre på. Her kommer noen råd:

• Forsøk å se det som er bra med den klassen du går i. Kanskje er det noen du kunne tenke deg å bli bedre kjent med eller som du synes virker ok.
• Ta selv initiativ til å finne på noe med noen i klassen din eller de andre vennene dine. Når du spør om å finne på noe viser du at du ønsker mer kontakt. Kanskje er ikke de andre vennene dine klar over hva du føler på.
• Det er lett å sammenlikne seg med andre og det kan lett skje dersom du ser eller vet at de andre finner på mye gøy uten deg. Stopp litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør at du kjenner deg alene og utenfor. Spør deg selv om det finnes andre tanker du kan ha som gir deg motivasjon og mot til å ta initiativ og finne på noe.
• Gjør noe som gir deg glede og noe du selv liker å holde på med. Det kan gi deg litt "pause" fra det som kjennes vondt ut nå. Det kan også være fint å dele det du føler på dette med noen du er trygg på.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no