Jeg synes det er kjempe gøy å gå på teater, men gruer sånn for fremføring!

Jente, 13

Jeg begynte på teater rett før sommeren, og fram til før jul har vi øvd på et stykke vi skal vise fram rundt mars. Jeg begynner å grue meg mer og mer til den dagen i uka jeg har teater, siden jeg synes det er begynner å bli skummelt å snakke foran andre, jeg klarer ikke å huske replikkene mine fordi jeg har to andre aktiviteter og jeg har skole og jeg gruer meg alltid til det er jeg som skal si replikk, og jeg er veldig redd for å stå på scenen foran full sal. Jeg vet ikke om jeg har lyst til å fortsette eller ikke, siden teater er jo veldig gøy, men jeg vet ikke om jeg tørr og klarer å gå på det lengre, siden jeg er også redd jeg skal angre hvis jeg slutter.

Svar

Hei,

det forstår jeg er vanskelig! Jeg synes det er fint at du prøver å utfordre deg selvom du er redd. Det er mange skuespillere og musikere som har kjent på dette og som fortsatt kjenner på det når de skal fremføre noe.

Redsel

Hvis en opplever nervøsitet som gjør at en ikke opplever mestring i en situasjon så kan dette bli en erfaring en tar med seg videre i lignende situasjoner. Da kan en begynne å fokusere mer og mer på redselen og alt annet kommer i bakgrunnen. Det kan føre til at en trekker seg og slutter å gjøre noe en faktisk liker og er glad i!

Hva kan du gjøre?

Hvis du opplever at du glemmer en replikk på øving, så prøv å tenke: "ja,ja, jeg husker den neste gang" eller "alle glemmer replikker i blant!". Hvis du ikke tillegger de situasjonene så mye mening så kjenner du ikke på så mye skam etterpå heller. Da vil du kanskje kunne møte deg selv med vennlighet hvis du skulle gjøre en "feil" på scenen.

En lærer masse av å stå i å i ubehaget. Med mye trening og hvis du fortsetter å snakke pent til deg selv så vil nervøsiteten gi seg eller bli så liten at det kun vil være positivt å ha den der. Den vil skjerpe deg til å fokusere når det gjelder!

Kjenn etter

Kjenn etter om det er frykten som holder deg fra å fortsette på teater eller om det er andre ting. Frykten kan du gjøre noe med, men hvis det er andre ting så må du kjenne etter hva du ønsker. Helsesykepleier på skolen kan også være en fin person å gå til for å jobbe med frykten for å fremføre for andre.

Jeg krysser fingrene for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.1.2025