Jeg har problemer med huden min, og jeg stresser veldig med det

Hei!

Jeg forstår at dette med huden din påvirker deg veldig negativt. Du bruker nå mye tid på å bekymre deg for hvordan dette utvikler seg.

Det er veldig bra at du har bestilt time hos legen. Du vet at det hjalp sist gang og da gjør det sikkert det nå også.

Som ungdom er du opptatt av utseendet ditt. Du vil gjerne se ut som alle andre og ikke skille deg ut. Det du opplever med huden din gjør kanskje at du føler at du skiller deg ut.

Disse negative tankene du har nå blir bare flere og flere, og sterkere og sterkere, jo mer du fokuserer på klumpene du har i ansiktet. Det at du bruker tid på å studere dem gjør at du tenker mer på dem.

Prøv og fokusere på noe du liker ved kroppen din eller ved din personlighet. Studer det i stedet! Fremhev det du liker ved deg selv ved å bruke klær eller andre ting, Jo mer du bruker tid på det du liker ved deg selv, jo mindre plass får det du ikke liker.

Når du merker at du begynner å studerer ansiktet ditt så gjør noe helt annet. Gå fra stedet der du har speil og til et annet rom. Snakk med noen i familien din eller se på noe på skjerm. Gå en tur eller ring en venn. Bryt mønsteret ditt ved å gjøre noe helt annet.

Nå er det ikke lenge til du skal ha legetime igjen, men øv deg på å ta fokuset bort fra ansiktet ditt. Jo mer du øver, jo lettere blir det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier