Jeg er redd for å gå på skolen fordi noen sa stygge ting til meg i går

Hei kjære deg,

Så utrolig leit å høre at du har blitt behandlet på den måten. Det er aldri greit å bli utsatt for sårende kommentarer, uansett hvem du er eller hvor du kommer fra.

Ikke din skyld

Det er ikke noe galt med deg. Ingen fortjener å bli behandlet dårlig på grunn av sitt utseende, bakgrunn, eller noe annet.

Snakk med en voksen!

Du trenger ikke å ta imot disse kommentarene eller stå i denne situasjonen alene. Snakk med en lærer du stoler på eller helsesykepleier. Alle elever har rett til en trygg skolehverdag! Fortell dem konkret hva som har skjedd, og hvordan det får deg til å føle deg.

Sett grenser!

Hvis denne personen fortsetter å si stygge ting, og hvis du klarer, så kan du prøve å svare han. Jeg forstår det ikke er lett, men det er lurt å øve seg på å sette grenser for hva noen får lov til å si til deg. Du kan for eksempel si "Det der er ikke greit å si" eller "Det der er rasisme".

Til slutt

Husk at bakgrunnen din og identiteten din er en del av det som gjør deg unik og verdifull. Du fortjener å bli behandlet med respekt!. Selv om det kan føles vanskelig nå, husk at du ikke er alene, og at det finnes folk som ønsker å støtte deg og hjelpe deg gjennom dette.

Jeg håper du forteller dette til noen som kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier