Hvordan kan jeg over leve kaldt vær?

Hei kjære deg.

Du spør hvordan man kan forlenge kuldetoleransen.

Det korte svaret er at dette er litt vanskelig. Jeg vet ikke om det er spesiell mat eller spesielle øvelser som kan hjelpe her.

Så det korte svaret er at man heller bør bli flinkere til å kle på seg fornuftig og finne ut hvilken bekledning som funker. Her kan kanskje erfarne fjellfolk og råd fra dem, hjelpe mer enn råd fra oss leger.

Men et lengre svar kan være at man jo (i teorien i alle fall) kan øve seg psykisk til å tåle å holde ut å fryse litt. Da bør man ikke øve på å takle kulde som er usunt for en - for kulde er en fysisk faktor som vil være farlig hvis det blir kaldt nok, uansett hvilken psyke eller innstilling man har. Så jeg mener heller man kanskje kan øve seg på å tåle å være ute uten å ha det akkurat så varmt som i norske stuer.

Ellers vil det kanskje være en fordel om man ikke er særlig tynn, siden fett kan isolere litt. Kroppen skrur ned egen temperatur hvis man er for tynn, så da vil man fryse lettere. Hvis man fryser, kan kroppen måtte bruke ekstra energi på å holde varmen. Så man bør ha et kosthold med nok energi til å klare å holde varmen.

Men jeg vil tro at å være for stor, også kan gjøre noe med blodsirkulasjonen, så det er jo heller ikke så gunstig i kaldt vær.

Det fins nok ulike meninger på nett, om hvordan venne seg til kulden. Jeg tenker at mange av disse ikke stemmer, medisinsk sett. Men de kan likevel stemme for en enkelt person. Og her er det nok veldig ulikt hva som hjelper for den enkelte.

Det viktigste er kanskje at man ikke tester eller prøver å venne seg til veldig kalde temperaturer! For det er ikke sunt uansett, og kroppen verken kan eller bør venne seg til det. Så eventuelle ekstreme metoder som man leser om på nett, bør man holde seg unna. Da bør man heller trene seg på å kanskje holde ut med litt mindre varme enn hva som er behagelig (gå mye turer og tåle å være ute i all slags vær), og ikke minst finne ut hva som funker for en selv, av bekledning osv, for å holde seg varm nok. For kulden er en konkret, fysisk faktor/ting, som man ikke egentlig kan "overvinne" eller takle. Man bør heller tilpasse seg kulde og planlegge for den.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no