Jeg spekulerer mye i hvorfor jeg røyk korsbåndet?

Hei!

Så leit at du har vært uheldig å ryke korsbåndet. Jeg skjønner godt at det er irriterende. Jeg håper og regner med du får oppfølging av fysioterapeut nå i opptreningen.

Det er vanlig at man begynner å gruble mye på hvorfor akkurat du fikk denne skaden og hva du kunne ha gjort annerledes for å unngå det. Det vil du nok dessverre ikke finne ut av, men man vet at det finnes flere risikofaktorer.

Man vet at jenter er mer utsatt for å ryke korsbåndet. Dette kan komme av anatomiske forskjeller, teknikk og at jenter har mindre styrke. Hormonelle årsaker er også, som du nevner, en mulig risikofaktor.

Enkelte forskningsstudier viser at risikoen er høyest når man har mensen, mens andre studier viser at risikoen er størst under eggløsnignen. Så dette har man ikke forskningen funnet helt ut av. Uansett er dette ting vi ikke kan påvirke så veldig mye.

Det man også ser er at summen av belastning i forhold til hvile, påvirker risikoen for korsbåndskade.

Det man selv kan gjøre og som man vet reduserer risikoen for å ryke korsbåndet, er å gjøre øvelser og å styre hvor stor belastning man utsettes for.

Her ser du øvelser som man vet hjelper: Kne - Skadefri

Les mer om korsbåndsskade her:

Hvordan ryker korsbåndet?

Fremre korsbåndsskade

Meg bekjent er det ikke gjort studier på p-stav og korsbåndsskader, men det er gjort forskning som går på p-piller. Les mer her: Kan p-piller gi lavere risiko for korsbåndsskader?

Masse god bedring og lykke til med opptreningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no