Når han snapper blir jeg utrolig kvalm? Må jeg leve med dette?

Hei! Det er veldig forståelig at dette er vanskelig for deg. Det er jo ganske ubehagelig å oppleve å bli så kvalm av å få en snap av noen man liker. Det er vanskelig å si helt sikkert hvorfor dette skjer, det kan tenkes at du er ganske spent/forventningsfull/nervøs når du får snap fra han? Stemmer det?

Hvis det er noe/noen som betyr veldig mye for oss, eller det har en stor påvirkning på vår livssituasjon, så kan vi oppleve sterke følelser, også på en fysisk måte. Kvalme er faktisk en ganske vanlig respons på situasjoner det vi føler oss stresset, engstelig, spente eller redde. Men når du blir så kvalm at du kaster opp, blir det jo velig plagsomt. Vi foreslår at du kanskje jobber litt med ulike tankeprosesser, håndtering av stress og usikkerhet, samt gjør deg selv kjent med hvordan du opplever og reagerer på forelskelse. Kanskje opplever du også kvalme også i andre situasjoner hvor du er stresset? - Uansett, så kan dette være en kombinasjon av mange tanker og følelser, mikset med håp om at han skal like deg, og redsel for å bli avvist. Heldigvis er slike stressende situasjoner noe vi kan øve på å takle.

Et tips til deg kan være å legge telefonen fra deg mens du spiser, og en liten stund etterpå, sånn at du får ro til måltidet. Å gå en liten tur eller gjøre en enkel pusteøvelser før du åpner snaper fra han kan også være en idé.

Pusteøvelser og andre måter du kan hjelpe deg selv på kan du lese mer om i artiklene under.

Når det gjelder om du må leve med det resten av livet, så behøver det ikke være sånn. Når du finner ut av hva som er "triggeren" for at det blir slik, og hva som hjelper deg, kan du også få det (mye) bedre.

Det kan også være veldig lurt å oppsøke en fagperson gjeldende dette, for det kan være at du trenger hjelp med å håndtere det. Helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom kan være et godt alternativ, det samme kan fastlegen. Det kan også hjelpe å snakke med venner om dette, eller foreldrene dine. Hvis du kjenner mye på stress, kvalme og ubehag i kroppen, kan det også være en idé å ta kontakt med en psykomotorisk fysioterapeut. Det er en fysioterapeut som jobber sørlig med hvordan kropp og hode henger sammen. .

Under så har vi flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse! Ønsker deg alt godt og håper det blir bedre!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, og fysioterapeuten, ung.no.