Er det lov å bruke munnbind i undervisningssituasjoner for redusere angst?

Hei

Det finnes ikke noe forbud mot å bruke munnbind i undervisningssituasjoner. Men jeg tror ikke jeg vil anbefale deg å gjøre det, så lenge det ikke er nødvendig.

Helsemessig årsak for å bruke munnbind gjelder i situasjoner hvor intensjon er å hindre smittsomme sykdommer i å spre seg, eller å beskytte seg selv mot smitte.

Bruk av munnbind i undervisningssituasjoner kan gjøre kommunikasjonen litt vanskeligere da de du snakker med ikke ser ansiktet ditt. De får ikke med seg det non-verbale i dialogen. I tillegg til at du ikke vil høres like tydelig.

Jeg tenker også at du risikerer å forsterke angsten din ved å bruke munnbind.

Når du av psykiske grunner ønsker å skjerme deg med munnbind, vil jeg heller anbefale deg at du oppsøker hjelp for din sosiale angst eller angst. Spesielt siden panikkangsten din hindrer deg i delta i undervisning og kanskje andre ting du ønsker å være med på.

Det finnes god behandling for angst og du kan få det bedre.

Å redusere angst handler om å gjøre det som skaper ubehaget. At du ikke lar angsten hindre deg i å gjøre det du har lyst til. På den måten vil du lære hjernen og nervesystemet ditt at det går bra, at de ubehagelige følelsene vil gå over.

Snakk med fastlegen din for å be om en henvisning til DPS for behandling. Eller for å få råd om hva som kan være til hjelp for deg.

Alternativt kan du oppsøke helsestasjon for ungdom.

Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for deg mellom 12-20 år. På helsestasjonen for ungdom kan du få hjelp og råd fra helsesykepleier, lege og evt. psykolog. De som jobber der har taushetsplikt.

Du trenger ikke bestille time eller ha en avtale for å snakke med helsesykepleier eller annet helsepersonell på HFU. Det er bare å møte opp. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine for å kontakte HFU.

HFU har åpningstider på ettermiddagen, så du ikke trenger å være borte fra skolen eller jobb for å oppsøke helsestasjonen. Åpningstider finner du på din kommunes hjemmeside.

Ved HFU har de i tillegg informasjon om hva som finnes av andre tilbud til deg i din kommune.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no