Er det mulig å bli frisk av denne jobbangsten?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er flott å høre at du skal gi videregående en sjanse til! Og hvis jeg forstår deg riktig så takler du angst mye bedre nå, det er bra jobba, men så har du fortsatt angst knyttet til tanker om jobb.

Det er ikke noe som er galt med deg! Alle mennesker har en psykisk helse, og veldig mange opplever perioder i livet der de plages av angst. Ved bedring er det ikke uvanlig at angsten kan henge igjen innenfor enkelte områder, for eksempel knyttet til jobb som du opplever. Jeg er helt sikker på at du kan bli frisk fra jobbangsten!

Jeg vil anbefale deg å forsøke å bruke de samme strategiene som hjalp deg å håndtere angsten din også på jobbangsten. Er det noen likheter mellom de? Det å ikke skyve unna ting, slik som du gjorde med følelsene dine tidligere, er en god ting. Ved å tørre å se på jobbangsten, og stille deg spørsmål som hva det er du frykter og hva som er mest sannsynlig, kan angsten bli mindre skremmende.

Ofte kan det være krevende å jobbe med angst alene. Hvis du opplever dette vil jeg anbefale deg å søke hjelp. Da kan du begynne med å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Du kan også forsøke 2 selvhjelpsapper, Grubl og Tankevirus, og se om disse kan hjelpe deg. Jeg legger ved linker til disse og noen artikler nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse