Er usikker i friminuttene. Hva kan jeg gjøre for å få en bedre følelse?

Jente, 16

Hei jeg har mange venner fra forskjellige klasser, bare akkurat ikke i min klasse. Og det går fint for meg å være alen i timen fordi da bare følger jeg med på hva lærerene sier, jeg er med vennene mine fra de andre klassene i de fleste pauser, men det er noen dager hvor jeg ikke har pause med de og jeg vet ikke hvor jeg skal være siden jeg vil ikke klenge meg på de andre og vil heller ikke vise at jeg er alene i klasserommet lzm så jeg går ofte på doen å gjemmer meg på en måte. Men jeg gruer meg alltid utrolig mye til de dagene hvor dette skjer og det er det eneste jeg kan tenke på. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med situasjonen for å bare få en bedre følelse.

Hei

Jeg skjønner at du kjenner det blir litt rart og utrygt de dagene du ikke har pause med parallellklassene. Det er allikevel viktig at du utfordrer deg selv og trener på å stå i situasjoner som kan føles ubehagelige og utrygge. Når du får den treningen vil følelsen automatisk bli bedre.

Du trenger ikke å klenge på de andre, men heng deg på allikevel. Kanskje føler du at det er å klenge, men det handler jo ikke om det. Jeg håper dine medelever behandler deg bra og ikke utstenger deg, det skriver du ingenting om. For hvis du blir mobbet er det viktig at du sier i fra til skolen!

Dette synes du er utrolig vanskelig, jeg forstår det når du gjemmer deg på do. Jeg vil anbefale deg at du snakker med kontaktlæreren din og / eller helsesykepeier på skolen din om dette. Helsesykepleier kan også komme med mer konkrete tips til deg når dere har hatt en samtale eller to, i forhold til hva du kan gjøre for å få en bedre følelse.

Jeg har lagt ved noen artikler og selvhjelpsverktøy under svaret her som du kan se nærmere på.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 19.3.2025