Jeg er redd for at Norge skal komme i krig

Hei,

Det er mange som tenker på og er redde for krigen i Ukraina og krigen som nå har brutt ut mellom Israel og Palestina. Det er mange skremmende bilder i nyhetene og det er naturlig at du blir redd og urolig.

Du er ikke alene om å lure på om det vil bli krig i andre land og eventuelt i Norge. Det er imidlertid svært sjelden at det er krig i Europa. Norge er et fredelig land, og vi merker ikke konflikten direkte her, selv om vi merker den indirekte blant annet gjennom økte priser, og ved at det kommer flyktninger hit.

Det er ingen grunn til å tro at konflikten skal ramme Norge direkte. Forsvaret ser ingen økt militær trussel mot Norge. Norge er også medlem av NATO, verdens sterkeste militærallianse, og det gjør at terskelen for å true eller angripe Norge er svært høy. Dette betyr at Norge er godt beskyttet av våre allierte.

Når du er redd og engstelig er det viktig at du snakker med en eller flere voksne om det hvordan du har det. Å sette ord på tanker og følelser er hjelpsomt. Ofte kan vi feiltolke informasjonen i mediene, og dermed bli reddere enn vi trenger å være. De voksne rundt deg kan hjelpe deg å sortere hva som er riktig.

Det er også lurt å prøve å skjerme seg litt fra alle inntrykk i mediene. Ikke se på alle nyheter og velg ut hvilke kilder du bruker til informasjon. Ikke alt du leser er sant.

Å fortsette å leve som vanlig med fritidsaktiviteter, venner og hverdagsaktiviteter, kan også hjelpe på å få de skremmende tankene vekk. Fortsett å gjøre ting som gjør deg glad og som du liker.

Du kan også snakke med læreren din eller helsesykepleier på skolen om du har behov for det.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog