Føler meg emosjonelt nummen, kjenner ikke på noen følelser

Hei,

Så fint at du søker hjelp og råd grunnet dette.

Det er et grått og trist liv uten følelser, så jeg skjønner at det påvirker hverdagen din og relasjonene dine.

Det er flere årsaker til at det kan være vanskelig å være i kontakt med egne følelser. Det å undertrykke følelser over tid, kan gjøre de numne. Unngåelse. Rusmidler.

Det kan ta tid å få ordentlig kontakt med følelsene sine igjen. Da kan det være lurt å gjøre det motsatte av hva som kanskje har gjort følelsene numne. Våge å utfordre deg på områder som du tror kan fremkalle følelser, snakke om og forholde deg til følelsene, både de vonde og de gode. Gjøre gode gjerninger for andre, gå utenfor komfortsonen, gjør rett og slett ting annerledes enn du har gjort til nå og fremprovoser følelser.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er naturen bra for min psykiske helse?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Kan du psykevettreglene?