Hvordan holde fokus i mattetimen uten å dagdrømme?

Jente, 13

Hei , jeg blir 13 til sommeren og skal begynne på ungdomsskolen, men jeg føler meg så dårlig i matematikk, vi hadde halvårsprøve i matematikk jeg skårte 47 av 82, som er en forbedring fra forrige gang hvor jeg skårte 32 av 80/82 (litt usikker), for jeg sliter med å følge med i matten, men det er kun matte jeg sliter med. Hjernen min begynner å dagdrømme eller spille av låter i hodet på meg jeg det stopper ikke. Og når det endelig stopper er læreren allerede allerede ferdig så det er ting jeg ikke får med meg. Jeg sliter med motivasjon og greier ikke å holde fokus. Jeg har spurt chatgpt og den ba meg spørre læreren om å gjenta ting eller ta notater eller sitte nærmere, men man får ikke lov til å flytte seg eller ta notater da får man kjeft. Og jeg er for sky til å spørre om noe/ si noe. Og liker ikke å snakke om følelser. For klassen kjefter på meg hvis læreren på gjenta alt igjen. Og det er skummelt. Og jeg får det bare ikke til uansett hva jeg gjør. Hvordan skal jeg holde fokus?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er leit å høre at du opplever dette. Det er helt naturlig å trenge litt ekstra tid på å forstå ting, og det skal du ikke ha kjeft for fra de andre elevene i klassen din.

Du har full rett til å få undervisningen tilpasset slik at du forstår den, og det er skolens ansvar at du har et trygt og godt skolemiljø. Læreren er der for å hjelpe, og det er faktisk lærerens jobb å forklare ting til alle forstår det. Det er ikke din feil at medelevene dine reagerer som de gjør.

Kanskje du har en god venn i klassen, eller en fadder, som du kan spørre om hjelp når læreren er opptatt?

Du har tid på deg til å gå grundig igjennom matematikken, siden du er 13 år. Det viktigste er at du får læreren din til å finne ut hva du strever med, og så kan du starte jobbingen der. Det er nemlig slik at matte er et fag hvor du lærer mer og mer om de sammen tingene. Hvis det er en liten del som da gikk for fort fram slik at du ikke forsto, så kan dette gjøre det vanskelig å fortsette læringen. Da er det lurt å gå litt tilbake i "tiden".

Spør derfor dine voksne der hjemme om de kan snakke med mattelæreren din (og gjerne kontaktlæreren også), slik at dere sammen kan finne ut hva som trengs.

Det er veldig viktig å ikke stresse eller prøve å jobbe med for mye om gangen - i matten er det lurt å være tålmodig og la hjernen få den tiden som trengs for å lære. Stress kan gjøre det vanskeligere å ta inn ny lærdom, også.

Når 10.klasse nærmer seg slutten, sitter du med en bedre oversikt over matte enn det du har nå. Dere får repetert stoffet mange ganger, og får god hjelp til å øve. Og så skal du over på videregående. Der får dere nye lærere, som sikkert også er flinke til å undervise.

Du skriver at du er sky til å spørre om noe/ si noe. Og liker ikke å snakke om følelser. Hva om du chatter med ungdomstelefonen, se tips under hjelpetjenester. Her vil du kunne være helt anonym og der du kan få flere tips og og råd noe som kan gjøre ting litt lettere.

Legger ved ulike artikler for flere konkrete tips.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.5.2026