Jeg blir sliten og stresset av skolen, og sliter med å komme fulle dager.

Jente, 14

Hei. Jeg blir så utslitt og stresset av skole, og jeg sliter med å komme fulle dager/uker som alle de andre gjør. Dette går utover både karakterer, prøver og fravær, og det er utrolig kjipt. Jeg sliter bla. fordi det er helt jævlig skole- og klassemiljø. Jeg hater å møte opp bare for å få en dritt dag uansett, fordi ingen oppfører seg. Jeg kler meg anderledes enn andre, og jeg får jo ikke fred fra det i det hele tatt. En annen ting er at det er overstimulerende. Jeg får vondt i hodet og magen, og alt blir bare stress. Det ender opp med at jeg går ut av timen med -info og +smerter. Jeg sliter også en del med mental helse, og skolen gjør det værre. Jeg vil bare ut av skolen, bytte, og aldri komme tilbake. Å vente på sommeren føles ut som tortur. Tanke: "faen det er skole imorgen" er en av de værste tankene jeg har. Og det hjelper ikke å prøve å "bringe frem de grønne tankene" og det bullshittet. Stol på meg, jeg har prøvd. Tusenvis av ganger. Hva skal jeg gjøre? Takk.

Hei!

Det er leit å lese at det er så mye ved skolehverdagen din som gjør at du ikke har det bra. Når du ikke har et godt klassemiljø hvor du får kle deg som du vil og opplever at skolehverdagen generelt blir for mye for deg, så er det forståelig at det blir vanskelig for deg nå.

For at du kan få en bedring i situasjonen din er det viktig å si ifra til voksne rundt deg, både hjemme og på skolen. Det kan hjelpe for mye av det du opplever vanskelig.

Det første er at skolen har plikt til å hjelpe deg når du ikke har det trygt og godt på skolen. Når du opplever et dårlig klassemiljø er det viktig at læreren din får vite det slik at det kan jobbes konkret med.

Det er vanskelig å gjøre noe med klassemiljøet uten at voksne rundt også kan bidra. Hvis du sier ifra og ikke opplever bedring, så kan du å klage til Statsforvalteren.

Du kan få tilpasninger i fag for å oppleve mestring, og en skolehverdag som gjør at du fungerer bedre. Skolen vil at du skal klare å komme på skolen og de vil hjelpe deg for å få det til, bare de får vite hvordan du har det på skolen.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om mental helse. Du kan kontakte fastlegen din, oppsøke helsestasjon for ungdom eller ta kontakt med en hjelpetelefon.

Lykke til - jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 1.6.2026