Jeg trenger hjelp til tankene mine.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Det høres ut som du går gjennom noe vanskelig nå. Det er ikke uvanlig å ha tanker som føles forvirrende eller skremmende, det betyr ikke at du er selvopptatt.Jeg tenker at det er veldig modig av deg å innrømme at du trenger hjelp.

Selv om du er signert ut fra DPS og kanskje ikke har flere timer der, finnes det andre alternativer for å få hjelp.

Fastlegen kan være ett godt alternativ som også kan henvise deg til nye behandlingsalternativer, selv om du har brukt opp timene dine på DPS.

Det finnes mange anonyme hjelpetjenester du kan kontakte for å snakke om tankene dine. For eksempel kan du ringe Mental Helse Hjelpetelefonen (116 123) eller chatte med dem online, se link nedenfor.

Hvis du har noen i livet ditt du stoler på, som en venn eller en i familien, kan det være en god idé å snakke med dem om hvordan du har det. Å dele følelsene dine kan være en godt og føles som en lettelse og gi deg støtte.

Husk at du er ikke alene det er mange som vil ønske å hjelpe deg og støtte deg.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Strever du psykisk – og er over 18 år?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Har du tankekjør og grubler mye?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om