Hvordan kan jeg og kjæresten begynne å spise sunnere?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det fint å høre at du ønsker å ta tak i kostholdet til både deg og kjæresten din. Det å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag er viktig for en sunn kropp og en god helse, både nå og på sikt.

Det er vanlig at kjæresten har ulikt syn på hva man skal spise til middag, men jeg kan godt forstå at du ønsker å innføre litt sunnere middagsalternativer dersom det går mye i biff, fries og pizza. Har du forsøkt å fortelle kjæresten din hvorfor du ønsker at dere skal spise sunnere? Han forteller at han liker å spise det samme, men ligger det noe mer bak?

Dere er to er forholdet og det bør tas hensyn til begge parter. Kanskje har dere ulik oppfating og forventing til forholdet. Jeg vil råde deg til å lese artikkelen vår: Hva kan du forvente av deg selv og kjæresten i det forhold? Kjenner du deg igjen i dette?

Dere må ikke spise det samme selv om dere spiser middag sammen. Det finnes også grep man gjøre for å gjøre både pizza- og biffmåltider sunnere. Kanskje du kan spør om han kan kjøpe inn litt ekstra ingredienser som du kan spise til middag? Det hjelper mye for næringsinntaket dersom du lager en salat/grønnsaker ved siden av biffen, lager potetbåter i ovn eller Airfryer i stedenfor fries eller bruker grov bunn i pizzaen. Er dette noen endringer som kjæresten din kan gå med på?

Kanskje kan du foreslå at du kan lage middag eller at dere kan lage middag sammen et par ganger uka, og at det da er du som får velge oppskrift og hva dere skal lage? Det trenger ikke være spesielt dyrt heller. Her har du noen tips til billige middager fra Rema1000.

Ellers er det å spise måltider sammen viktig. Dersom du selv bestemmer hva du spiser til frokost, lunsj og kveldsmat er det kanskje ikke så nøye at middagene av og til ikke alltid er like sunne.

Håper du får til en dialog med kjæresten din som gjør at dere dere begge kan bli fornøyde.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med flere gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog