Hvilke prevensjonsmidler passer best for meg?

Jente, 16

Hei. Jeg driver med toppidrett og til høsten skal jeg flytte hjemmefra. For min del så er mensen noe som begrenser meg litt i hverdagen da spesielt ved idrett siden jeg rett og slett føler meg svakere. Jeg tenkte kanskje å begynne på prevensjon før sommeren, men jeg lurer da på hva jeg burde bruke med tanke på hva som påvirker idrett og styrke negativt og hva som kan liksom fjerne mensen litt. Jeg vil jo ikke begynne på noe som ødelegger for meg når det kommer til idrett og trening, da er jeg jo like langt..

Svar

Hei!

Det er flott at du tar kontakt når du trenger hjelp til å vurdere prevensjonsmidler. Det er mange som velger å bruke et langtidsvirkende prevensjonsmiddel når en er toppidrettsutøver, for å ha minst mulig blødninger og sikker prevensjon.

Erfaringen vår er at hormonspiral gir minst blødninger samtidig som den kan sitte i 5-8 år avhengig av type spiral. Hormonspiral inneholder hormonet gestagen, som kan hindre eggløsning og mens, og har generelt lite bivirkninger. Dette kan du lese om i artikkelen under.

Noen velger også p-stav, som også inneholder gestagen, men for mange kan det oppstå endel uregelmessige blødninger over lengre tid som kan være plagsomt og uforutsigbart. Noen blir også blødningsfrie på p-stav, og den kan sitte i 3 år.

Hva som passer best for deg og din kropp kan du finne ut hos helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. Der får du en vurdering og god informasjon som er tilpasset deg og din livsstil. Der får du også høre om eventuelle forventede bivirkninger.

Du har rett på gratis hjelp, resept på prevensjon og innsetting av horonspiral/p-stav.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 18.5.2026