Dårlig samvittighet etter brudd, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg hadde en greie med en gutt for en stund siden og jeg avsluttet det. Jeg hadde det kjempefint med han når vi møttes og han fikk mitt aller første kyss. Han var kjempesøt og han forstod og godtok arrene mine på armene mine. Men så begynte han å oppføre seg litt rart. Han sa litt slemme ting og bare generelt oppførte seg ganske dårlig mot meg. Det endte opp med at jeg ble mer ukomfortabel med han og jeg mistet følelser. Jeg bestemte meg for å avslutte ting før det gikk videre, men nå har jeg ekstremt skyldfølelse. Han hadde det allerede dårlig før vi holdte på fordi han hadde nylig slått opp med ei jente han var sammen med i 3 måneder. Jeg er ganske sikker på at han har selvskadet seg selv og jeg har skikkelig skyldfølelse. Jeg er redd for at jeg bare har gjort ting verre når jeg egentlig tok kontakt fordi jeg ville si at jeg var der hvis han trengte noen å prate med. Nå er han veldig distant og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg trodde også at jeg avsluttet ting på good terms.

Hei. Så fint at du skriver til oss når du kjenner på dette.

Du er omsorgsfull og tenker på andres følelser. Det er bra. Men du har ikke ansvar for hans liv eller psykiske helse. Du avsluttet fordi han ikke behandlet deg bra, og dere hadde det ikke bra sammen. Sånn skal det ikke være å ha kjæreste. Det er nok helt riktig at du avsluttet på “good terms” som du sier.

Hva som er årsaken til hans tidligere problemer er ikke lett å vite. Det eneste du kan vite er at du ikke har gjort noe galt og du har tatt ansvar for deg selv og hvordan du har det. Det er ikke noe å ha dårlig samvittighet for. Du har gjort det rette.

Det er hans venner, familie og han selv som må søke hjelp hvis han har det dårlig, selvskader seg eller annet. Han tar avstand fra deg nå for å beskytte seg selv, og det er egentlig bra. La han være distant.

Når noen vi avslutter med fjerner seg, er det lett å tenke at du har gjort noe galt eller at du er redd personen ikke liker deg lenger. Det handler om deg. Ikke han. La han gå.

Du kan selv be om noen å snakke med som du stoler på. Det kan være foreldre, eller helsesykepleier, Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 18.5.2026