Jeg tåler ikke lyder når jeg er hjemme i familien...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange som opplever det samme som deg, at man er mer sensitiv og irriterer seg lettere over det som skjer hjemme i familien, enn sammen med venner og andre.

Dette handler nok ikke om at du er spesielt sensitiv, men at du er inne i en periode nå der det er helt normalt å irritere seg over sine egne familiemedlemmer. Dette kan komme frem på flere forskjellige måter, og for deg er det lydene de lager når de spiser som irriterer så det blir uholdbart.

Hjernen vår er flott, den kan vi jobbe med slik at vi egentlig bestemmer hva den skal henge seg opp i og hva den ikke skal henge seg opp i. Om vi fokuserer på en ting, så henger den seg opp i det. Om du for eksempel legger merke til slafsing, og så fokuserer på det, vil du høre det ekstra godt. Om du fokuserer på klirringen av bestikket på tallerkenene, eller regnet som dryper på vinduet, er det de lydene du vil fokusere på.

Når du er med venner er det mange spennende ting som tar fokuset ditt, og da vil alle spise og tyggelyder komme i bakgrunnen. Derfor merker du ikke det når du er med venner :-)

Kanskje du kan snakke med moren din om hvordan du har det? Velg et tidspunkt utenom matsituasjonen og når det er god stemning. Fortell at du blir irritert over lydene, at du forsøker å gjøre noe med det, og spør om dere kanskje kan ha på en radio eller musikk når dere spiser? Da vil det være andre lyder å fokusere på slik at slafsingen kommer i bakgrunnen. Kanskje moren din kan komme på andre forslag eller løsninger også om du snakker med henne om dette?

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din for flere tips og råd :-)

Håper dette var til hjelp for deg <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no