Er det normalt med hjertebank når man drikker energidrikk?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank, slik som du beskriver.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Ettersom du opplever hjertebank når du drikker energidrikk, så er dette et tegn på at du får i deg mer koffein enn kroppen din tåler. Det er vanskelig å si noe sikkert om hva slags effekt dette kan ha på sikt, men jeg vil uansett råde deg til å begrense inntaket av energidrikker slik at du unngår dette og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor du kan lese mer om koffein og koffeinholdige drikker og hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no