Faren min er sur og irritert, hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg skjønner godt at du blir bekymret for faren din. Det høres ut som om han har endret måten han er på, og at det påvirker både deg og småbrødrene dine.

Det er vanskelig å vite hva dette handler om. For de fleste mennesker går livet litt opp og ned, og det kan hende at han står i en vanskelig periode nå. Irritabilitet kan noen ganger være et tegn på stress, belastninger eller ting han strever med selv.

Samtidig er det sånn at selv om faren din har det vanskelig, så bør det ikke gå ut over deg på denne måten. Han er voksen, og han har ansvar for å skape et trygt hjem og en trygg stemning for barna sine. Han har også ansvar for å søke hjelp eller løsninger hvis han merker at han ikke har det bra.

Ut fra det du beskriver, høres det ikke ut som om dette er en måte å være pedagogisk på. Det virker mer som at dette er måten han fungerer på akkurat nå, og at han lett blir irritert og oppgitt.

Hva kan du gjøre:

• Si ifra, hvis du orker. Kanskje kan du velge et tidspunkt hvor han virker roligere, og si hvordan dette er for deg. Det er viktig at han får vite at måten han er på går ut over dere.
• Ta deg litt pause. Det er lov å trekke seg litt unna samtaler som bare ender med at du blir snakket ned til eller føler deg dårlig. Du kan gå ut en tur eller gå et annet sted hjemme.
• Søk hjelp og støtte. Det kan være fint å snakke med noen. Et sted du kan søke hjelp er ved Helsestasjon for ungdom. Hvis det er veldig vanskelig hjemme kan du alltid ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge.

Så håper jeg at du klarer å ikke ta til deg den negative energien. Du bør ikke la deg jekke ned. Dette handler om noe hos faren din, og ikke hos deg.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no