Mange nye mål, men har ikke fått den energien jeg ønsket

Jente, 18

Hei. Jeg driver med en utfordring nå som heter 75 days hard. Man kan velge mål osv litt selv, og målet er å klare dette i 75 dager i strekk. Noen av målene jeg har satt meg er blant annet trene 6x i uka, 10 tusen skritt hverdag, drikke mye vann og kun godteri på lørdager og jobbe med skole minst 30 min hverdag og maks 15 min på tiktok om dagen og litt fler. Jeg har oppnådd alle målene mine nå i ca 1 uke, men jeg føler meg ikke bra? Burde jeg ikke følt meg bra ettersom jeg har blitt et sunnere menneske? Mange av disse målene er ting jeg uansett hat gjort lenge som å trene ofte og gå mye. Jeg har bare følt meg ganske «tom» den siste uken og egentlig litt stressa også, jeg klarer ikke helt å beskrive det. Kan det være fordi jeg for eksempel gikk fra å spise godteri hverdag i jula til å nesten kutte det ut helt? Jeg har ikke trent noe i jula heller, kan det ha noe med det å gjøre? Jeg vil klare utfordringen, men vil føle meg som bra person også.

Svar

Hei

Du har virkelig satt den mange og harde mål. Kanskje det er det som er grunnen til at du ikke føler deg helt bra? Hvis man går fra en vanlig tilværelse til mange ganske store livsstilsendringer så kan det bli tøft. Vi vet at det er lettere å endre noen vaner av gangen framfor å skal endre "alt".

Så er det også slik at man ikke alltid er på topp selv om man lever veldig sunt. I noen perioder kan man føle seg sliten. Januar er også en måned som for mange synes er slitsomt. Det kan bare være det som gjør at du den siste uken ikke har vært helt på topp.

Tenk også igjennom om det er dette du virkelig vil. Er det noen av målene som ikke er så motiverende som andre? Husk at du skal ha det morsomt og kose seg også. Det er en viktig del av livet.

Så kan det hende at du etterhvert kjenner på mer energi, men det er en balansegang mellom å stresse med å leve riktig til en hver tid og kose seg med trening og aktivitet. Hvis du blir stresset av alle tingene du "må" gjøre kan det hende at du ikke får den energien som du ønsker å få.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 11.1.2025