Kan dere gi meg noen tips for egentrening til fotball?

Hei!

Så gøy at du er så motivert til å trene på egen hånd! Det kan du komme langt med.

Vi i ung.no setter ikke opp spesifikk treningsprogram, så trening relatert til de ulike posisjonene kan det vært lurt å spørre treneren din om. Treneren har sikkert noen gode tips til deg. Treneren din vet jo også hvilke egenskaper som kan være smart for deg å øve på.

Nå vet ikke jeg hva du vanligvis trener, men skal komme med noen generelle forslag til deg under.

For å bli en god fotballspiller kreves trening av flere faktorer, som ballteknikk, koordinasjon, utholdenhet, hurtighet, styrke og spilleforståelse. Dette oppvarmingsprogrammet er basert på balanse-, spenst- og styrkeøvelser, og kan fin brukes som en økt alene. Ved å ta det i bruk kan dessuten mange av de vanligste fotballskadene unngås.

Ta med ballen i hagen eller på fotballbanen og tren på ballferdigheter, og les gjennom lenkene jeg la ved i avsnittet over. Håper du finner gode tips derifra.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no