Hvordan kan jeg ha mer kontroll på eller miste følelsene mine?

Gutt, 16

Jeg har vært forelsket i samme jente i nærmere tre år nå, og jeg er veldig lei av det no. Vær gang jeg tror det skal forsvinne litt blir det bare sterkere. Vær gang jeg ser hun være glad med en annen gutt blir jeg forferdelig sjalu, og jeg får veldig dårlig samvittighet for det. Alt jeg vil er jo at hun skal være glad, men følelsene jeg får når jeg ser hun sånn med noen andre forteller en helt annen historie. Jeg har visst lenge at jeg ikke er hennes type og at jeg ikke har noe særlig sjans med hun, så jeg har ikke prøvd noe særlig å komme nærmere hun. Men i det siste har jeg kommet nærmere hun, vi snakker sammen oftere på skolen og er bedre venner. Så det har ført til at jeg har blitt mye mer forelsket i hun i det siste. Det har kommet så langt at klarer nesten ikke å tenke på noe annet. Så jeg trenger bare hjelp med følelsene mine, jeg vet at jeg bare er 16 og ikke vet så mye enda. Så jeg trenger tips til hvordan jeg kan ha mer kontroll på eller miste følelsene mine, alt hjelper.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om din forelskelse.

Det er vanskelig å slutte å være forelsket, når de automatiske reaksjonene skjer i kroppen hver gang du ser den jenta du er forelsket i.

Undertrykking av alle slags følelser, både de gode og de mindre gode, er alltid en dårlig ide.

Det du kan gjøre med uønskede følelser, er å akseptere at de er der; bekrefte og legg merke til det som skjer inni deg når du ser henne. Deretter (når følelsene er anerkjent) kan du forsøke å skifte fokus ved å distrahere deg, snakk med noen andre, tenk på andre tanker som opptar deg og forsøk å gi forelskelsen mindre plass.

Det rådet jeg gir deg, er altså først å gi forelskelsen litt oppmerksomhet, deretter mindre plass. Ved å gjøre dette bevisst, vil du etterhvert få mer kontroll på følelsene dine.

Det er vanskelig og noen ganger må du kanskje gå til det skrittet å fortelle henne at du er interessert, teste ut forholdet deres, se om det kan fungere - for at følelsene enten kan fortsette å blomstre eller gå over. Hvis hun er uinteressert, må du nok legge mer innsats i å glemme henne, kanskje ved å fatte interesse for en annen jente?

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.5.2023