Hvordan kan jeg ikke være forelsket i venninnen min? Jeg har kjæreste!

Hei! Jeg forstår at dette er utfordrende for deg. Jeg opplever at du allerede har gjort masse for å unngå dette, samtidig så blusser følelsene opp. Mitt viktigste råd til deg er å ikke være så streng med deg selv. Om du føler at de blusser opp, så ok, så er det sånn da. Når man ufarliggjør følelser og tanker, så kan de også ta mindre plass.

Det som hjelper mest er å ta avstand for en periode, til ting roer seg litt. Selvbeherskelse er også en god ting å lære; selv om det er gøy å flørte, og hun kan flørte tilbake, så prøv å la vær. Du vet hun ikke vil være med deg på den måten - så heller snakk til henne som en vanlig venn. Da fores ikke forelskelsen.

Da er det ofte lurt å ta ett steg tilbake, roe litt ned og se om ting ikke "faller på plass" av seg selv. Vi har noen artikler under med verktøy til hvordan man kan håndtere tanker og følelser, les disse! Når det gjelder følelser og at de kan endre seg, så er dette er ganske naturlig og vanlig når det har gått en viss tid også. Da hender det at man sier at den "store forelskelsesfasen" over.

Da kan man kanskje oppleve at forholdet kan endre seg i dynamikken, og at det kan gå mer over i vennskap, kjærlighet og forpliktelse. Eller at disse komponentene kommer tydeligere frem. Da trenger man ofte bli kjent med partneren litt på ny, og fra andre vinkler. Her er det viktig å fortsette å gjøre hyggelige og romantiske ting (hva det enn er for det paret), og fortsetter å styrke samhørigheten. Se forslag til artikkel under for hvordan man kan bli bedre kjent med kjæresten sin.

I denne overgangen, så kan man oppleve eller tro at man mister følelser. For noen så gjør de det, eller for andre så kan kjærligheten kan ha endret litt form. Man kan også oppleve at ting kanskje ikke er så bra som man skulle ønske, og at man ikke var en så god match allikevel.

1. Sorter tanker og følelser - og handlinger. Hvordan er det nå? Sammenlignet med før? Hva er best for deg? Hvordan kan du komme deg dit?

2. Les artikkelen forelsket eller bare glad for oppmerksomhet? Er det slik at du virkelig har følelser for vennen din?

3. Les artikkelen om dårlig samvittighet, og tankekjør. Vi er alle mennesker og vi kan alle gjøre feil. Tilgi deg selv, og gjør det som er bra for deg. Gjør også gode valg for deg selv videre, slik at du ikke fortsetter med å ha dårlig samvittighet.

4. Snakk med noen du er trygg på og stoler på. Her anbefaler jeg helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. - Eller en annen voksen du har tillit til og synes er klok.

5. Jakten: Noen liker jakten, og ønsket om at noen skal like dem. Når den andre gjør det tilbake (over lengre tid) så kan det oppleves som "kjedelig" eller at man da kan føle seg "ferdig". Eller så er man venner og ikke tenker på at de kanskje kan være gode kjærestekandidater.
Løsning: Dette gir jo ikke noe langvarig forhold eller mulighet til å bli mer kjent. Hvis det er jakten du liker, så foreslår jeg at du tenker at det å bli kjent med den samme personen, også når hun liker deg, kan være like spennende som å fange interessen til en ny. De er faktisk enda vanskeligere, fordi hun skal jo fortsette å like deg - som du er. Prøv å bli enda mer kjent med kjæresten, og bli mer kjent med deg selv. Prøv å vinn henne på nytt, og se om den jakten er mer spennende!

6. Intern endring: Noen ganger så skjer det en endring inni oss, hvor vi stiller oss selv spørsmål på om det er det riktige eller ikke. Det er både naturlig og bra! Her gjelder det å finne ut av hva som er det beste, i den situasjonen man er i da.
Løsning: Jeg tenker når du opplever at det er annerledes så kan du stille deg selv følgende spørsmål:

• Er det noe i bekjentskapet/relasjonen som egentlig har endret seg?
• Er det noe annet enn det jeg trodde?
• Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
• Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig med hennen? Er hun en god jente som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser?
  
  Ofte så handler ting vi opplever om oss selv, og det vi bærer inni oss. Når du mister følelser, så trenger det ikke alltid å være en endring utenifra, men kanskje en endring inni deg. Hvis det er slik, så går det da også an å få det bedre, og endre dette igjen til noe man ønsker.
  Les kaos i hodet og følelser som koker, samt tankekjør her. En tanke er bare en tanke, man trenger ikke alltid å følge den. Følelser går opp og ned, og det er ikke fyrverkeri hele tiden. - Men det skal føles bra!
  
  Her var det flere tips som kan passe deg. Gjerne start med en eller to, og gi det litt tid. Bruk de du ønsker, og la resten være. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.