Jeg har opplevd problemer med venner i det siste.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Uff da, jeg forstår at det er vanskelig å føle på at vennskap utvikler seg på denne måten, og det er forståelig at du føler deg frustrert og såret. Konflikter i vennskap kan være vanskelige å håndtere, men det er viktig å prøve å finne en konstruktiv og god løsning.

Nedenfor kommer jeg med noen råd som kanskje kan hjelpe:

1. Gi deg selv tid: Følelser kan være intense når det oppstår konflikter. Gi deg selv tid til å bearbeide følelsene før du prøver å løse situasjonen. På den måten vil du bli roligere og se situasjonen bedre.
2. Reflekter over situasjonen: Ta deg tid til å tenke over hva som har skjedd og hvorfor det har skjedd. Prøv å forstå både din egen og din venninnes perspektiv.
3. Ta ansvar: Det er viktig å erkjenne egne feil og ta ansvar for dem. Dersom du har sagt eller gjort ting du angrer på, be om unnskyldning på en respektfull måte.
4. Snakk direkte med vennen din: Hvis du føler deg klar, kan du ta initiativ til en samtale med vennen din. Forklar hvordan du føler deg og hvorfor du reagerte som du gjorde. Lytt også til hennes side av saken og slik hun føler det.
5. Unngå å bruke fornærmelser: Prøv å holde samtalen konstruktiv og sakelig og unngå å bruke sårende ord. Kommunikasjon er nøkkelen til å løse konflikter.
6. Vurder å involvere en voksen: Hvis konflikten forblir uløst, kan det være lurt å involvere en voksen, for eksempel lærer, forelder eller helsesykepleier på skolen for å få støtte og veiledning.
7. Evaluér vennskapet: Vurder om dette vennskapet er positivt og støttende for begge parter. Noen ganger er det nødvendig å sette grenser eller til og med vurdere å ta en pause fra vennskapet hvis det er nødvendig for din egen trivsel.

Forsøk gjerne å minne vennene dine på at dette vennskapet betyr mye for deg og at du ønsket å få være med når de planlegger noe sammen. Ta også initiativ til at dere skal være sammen og planlegg morsomme ting dere kan gjøre.

Hvis det er sånn at det fortsetter slik og at du opplever at vennene dine ikke tar deg med, tenker jeg at det kan være fint om du også forsøker å være litt med andre venner og tar kontakt med andre jevnaldrende.

Husk at det er normalt å oppleve konflikter i vennskap, og det er mulig å løse dem med å snakke åpent med hverandre om det som har oppstått.

Jeg håper dette var til litt hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier