Føler meg bedre etter at jeg har sluttet å bruke AI som emosjonell støtte

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Du har gjort deg viktige erfaringer med bruk av AI for emosjonell støtte, og det er bra at du slutter med dette når du opplever avhengighet og at du har det bedre uten.

Hvis jeg forstår deg riktig så opplever du at AI har skapt en avstand for deg, både til følelsene dine og verden generelt, og at denne avstanden gjør det mindre meningsfylt. Det kan jeg godt forstå, det blir som om det ikke har noe med deg å gjøre lengre, det er ikke noen god situasjon å være i.

Om AI er den eneste grunnen er ikke så lett å si, men det virker i hvert fall som den har spilt en stor rolle, når du merker så tydelig endring når du er i ferd med å stoppe.

Det jeg tenker er viktig er at du fortsetter å snakke om følelsene dine, når du liker dette og opplever at det hjelper. Jeg tenker det kan være godt for deg å finne noen du kan snakke om dette med, IRL.

Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine eller andre voksne du stoler på. Du kan også ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. I tillegg finnes det hjelpetelefoner du kan kontakte, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse