Hvordan kan jeg få motivasjonen for skole tilbake?

Hei.

Det å bli litt skolelei og å miste motivasjon er ikke så unormalt, og det er klart hvis det er mye press og krav over tid blir man sliten og litt lei. Man kan også bli litt nedstemt og lei seg av dette.

Du må tenke på hva som er bra for deg, og hva som er godt nok for deg.

Det er kanskje viktig å fokusere på det du må dette skoleåret, hva som er avsluttende fag og hva du kan slække litt mer av på nå.

For å komme deg ut av den onde sirkelen er det viktig at du forklare noen at du ikke trives. Når man er skikkelig lei kan det være vanskelig å ta denne praten i det hele tatt. Gjør likevel en innsats og be om en samtale. Det er ditt liv, din fremtid og det er viktig at du viser at du vil endre situasjonen. Hvem kan du kontakte?

Lærer: Det er ikke alltid lærere eller skolen ser hvordan alle elevene egentlig har det. Derfor er det lurt å snakke med en lærer du stoler på

Rådgiver/sosiallærer - Du har rett på rådgiving på skolenHelsesykepleier: Han/hun har taushetsplikt, og tid til å lytte.Elev- og lærlingombudene: Dersom du er elev i videregående, og mener at du blir dårlig behandlet, eller ikke får den oppfølgingen du trenger kan du snakke med ombudet i ditt fylke. Skolene ønsker at elevene skal ha det bra og fullføre utdanningen, og det er mye enklere om skolen faktisk får vite om hvordan du opplever situasjonen.

Du kan gjøre noe selv : Det er viktig å snakke med andre for å få hjelp, men det er også mye du selv kan gjøre for at motivasjonen skal bli bedre. Velger du å ta litt tak i livet ditt når motivasjonen er lav, gjør du deg selv en stor tjeneste. Alle endringer begynner med at man bestemmer seg for at man vil gjøre noe annerledes.

Tål at det er litt kjedelig. Alt er ikke morsomt eller lett hele tiden, men hvis du står i det vil det bli bedre etter hvert.

Gi deg selv ros når du har vært på skolen, selv om du er litt lei. Ikke dra hverandre ned, men opp. Sier du at du er skolelei, kan det også påvirke andre på en negativ måte. Ved at du selv prøver å holde deg i gang på skolen, kan du også hjelpe andre til å gjøre det samme.

Få god døgnrytme ved å legge deg til fornuftig tid om kvelden, og få nok søvn. Stå opp til fast tid om morgenen, spis frokost og bestem deg for å rekke første time.

Tren regelmessig. Trening er med på å gi deg overskudd og god selvfølelse.Lag deg en en plan for når du skal gjøre lekser, og hva du skal gjøre hver enkelt dag. Gi deg selv ros når du har gjennomført dagens plan.

Jeg foreslår at du går å snakker med helsesykepleier på skolen din. Der har du en trygg voksen som kan høre på deg og som kan støtte og hjelpe deg til finne ut av dette.

Prøv å tenke positive tanker , og at dette ikke er helt håpløst. det er mest sannsynlig en periode.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier